アームレスリングが強くなりたい！…日記です。

今年の北海道大会が先月２３日に終わりました。


なんですぐにアップしないんだ？って感じなんですが
今回も見学＆応援に終わり、
何とも複雑な気持ちだったからです…

できることなら皆さんに、
自分の試合結果報告したかったです

しかし、同じ室蘭のメンバーの優勝や入賞、
マイミクさんの優勝など
物凄く刺激を受けたのは確かで
今後の自分の糧にしていけそうです



右手の症状は相変わらずで、
まだまだ思ったような練習や
トレーニングはできないのですが

我慢できなくて、先週の水曜と、
昨日の日曜に軽く組んできました。


そしてら。。。
痛めた右手もラップして、方向さえ無理しなければ
なんとか組めることを発見

左は…無理しないでおこう

でもちょっと進歩できて嬉しいです



そして、今日は脚の日
唯一ガッツリできる日です（笑）

何年も前にやってた重量で、
恐る恐るスクワットやってみました。。。


おお〜できた！
足腰だけは昔並みに戻ってきました

でも、せっかく動画載せようとしたのに
なぜだかココではアップできません

こちらにアップしました→ココ

年末には、自己記録狙ってますんで頑張ります！
勿論アームも無理しない範囲で（笑）

この前、スクワット前に気合入れようと
色んな動画を徘徊してたのですが

偶然見つけた動画がこれです→こちら


Jesse Marundeという若くして亡くなった
ストロンゲストマンのトレーニング風景です。




メインはヘビースクワットを
根性で２０発やりきるって動画なんですが
その前にチンニングのトップポジションで
手を一回叩くって場面が出てきます。

よく、腕立てのトップポジションで
手を一回叩くってありますが、
チンニングでって初めて見ました。

でも動画見ると、なんとなく簡単そう笑

スクワット後に、何気に思い出して
簡単そうだったんでやろうとしたら…


かなり難しい！！

今、手も怪我してるのであまり無理はできませんでしたが
手を離すってイメージがなかなか出ません

それで昨日、ウチのメンバーにやらせてみたのですが
軽量級の選手が何回かできましたが
あとは全滅（笑）


さあ、アームレスラーの皆さん
トライしてみて下さいね！


特に８０ｋｇ以上の選手の皆さん

今日は久しぶりに実戦練習へと行ってきました。

とは言っても自分は、まともに参加できませんが





全部で１０名のメンバーが集まりました。

北海道選手権も近いですから熱い練習が続きます




自分は組むつもりはありませんでしたが、
結局我慢できなくて、軽く左だけ組んでしまいました
早くガンガン実戦できるようになりたいですね！


本日の自分のトレメニューは、
腕をやっつけるつもりで
あの３セット目が異常にキツくなって
終わった後、腕にプツプツができる
アレをやりに行ったのですが

月曜にやった腹筋が異常に効いていて
それが残っていたせいか、
２種目目に腹筋が攣ってしまい続行不可能に

なんとも消化不良で終わってしまいました泣


でも皆でワイワイとやる練習会に久々参加したので
エネルギーも貰ったし、とても楽しかったです♪


明日は背中をやっつけたいと思います！

そういえば、プロ野球巨人軍の高橋由伸選手が
腰の怪我から復帰か？という記事を見ました。

自身のブログでは

「まずは臨戦態勢を整えられるよう頑張っていきたい。
そしてグラウンドでしっかりと結果を残して、
今のリハビリ生活を振り返ることができるようにしたい」

と言ってます。


そうですね、まさに自分の今の状態が
そんな感じです。


昨日の日曜も本来ならガツガツ実戦の日のはずが
出来る範囲内での重量のウェイト…


ホントならウリャ〜！とか言って実戦ガンガンやりたいですが
無理したらまた同じことの繰り返しになっちゃうの
目に見えてますもんね


そんなこんなで、今日は脚の日。

初全日本に行った以前はガンガン脚もやってたのですが
体重の事や、辛さから脚は敬遠がちというか
やってもあんまり気合入れてやってなかったのですが
最近また復活してきました

で、今日はスクワットのフォームチェックも含めて
撮影してみました。


このとき３セット目だったんで
最後の一発キツそうですね〜

フルボトムとまではいかないかもしれませんが
ちゃんとしゃがめてますかね？


今は出来ることを一生懸命やっていこうと思います
我慢我慢

相変わらず右手と右手首の不調が続いております…
なので、上半身のトレーニングでは
引く動作以外は、高重量が全く扱えません泣



今日は休みだったので、ジムで下半身トレーニング。

こちらは以前ピーキングして
スクワット重量を伸ばした時ほどではないんですが
そこそこ好調です

午前中にトレーニングして
昼食後休み取ってから、またジムに戻りました。


何の為かと言うと


これです。

酸素カプセル

以前、ベッカムやハンカチ王子が使用し
効果をあげたことで有名になったヤツです。

詳細は→こちら

怪我の回復や疲労回復に効果があるということなので
今日、体験してきました。


中はこんな感じで結構広いです。
ちょっとドキドキ笑

最初の５分〜１０分で内圧が上がっていき
耳抜きすることになります。

その後は４０分ほどゆったり
ウトウトしてましたが、途中から段々暑くなってきて
目が覚めちゃいました

その後、また５〜１０分ほどかけて減圧して終了〜




さて、効果のほどですが。。。


まあ、一回では劇的な体感って無理ですよね（笑）

でも視界がクッキリって感じで
ちょっとスッキリしました


機会あったらまた入ってきたいと思います♪

どうも御無沙汰しております。

最近、身近な人から全然更新してないじゃん！
とか言われてちょっと反省してます。


一番の原因なんですが。。。







右手がぶっ壊れてます


最初は実戦で痛めて、無理をしないようにと
実戦を休んで、ウェイトで補充トレしてたんですが
ある時から種目によってはウェイトもできない程
痛みが出るように

今は、ベンチもできません
４０ｋｇも保持できないほどです。


これは正直ウェイト大好き人間にとって凹みます

せっかく一時期、ウェイトの調子も良く
右手の調子が戻ったらかなり良い感じで
復活できるなと思ってたので
心底ガッカリしたのでした

左の実戦練習ならできるかとやってみるも
グリップを握る右手が痛いので
集中できません

もう踏んだり蹴ったり！！




で、最近ヤケクソ気味になっておりました…
一時期はそんな自分が嫌になり何もかも投げやりに



でも。。。

今日思いました！

脚のトレーニングや、背中はしっかりできるので
そこ伸ばしてやる！と

手が治るまでハンパない背中と脚作りますよ！


道大会、またまた微妙ですが
必ず復帰します







金井選手、右凄すぎですね

北海道オープンまで２週間を切り、
選手の皆さんは一層気合いの入った
練習に取り組んでることと思います。



さて、私ですが



右手首、

左肩、左肘の状態が思わしくない為

今回の北海道オープンの出場は見送ることとしました。

ギリギリまで悩みましたが

右は現状で、タオルや雑巾を絞ることが
やっとできるようになったって感じ…

左はたまに肘から小指側ですが指先にかけて
痺れもあったりで



ここ１、２年怪我を誤魔化しながら続けてきて
ちょっと回復したらまた同じ部位を
怪我ってパターン続きだったんで

ここはしっかり治すという方向で考えました。



２月ぐらいには調子が上がってたのにな〜

強い選手って怪我にも強いってイメージありますもんね
これじゃあダメです！


もう一度しっかり戦える身体を作りたいと思ってます。

必ず復活しますよ！

勿論オープンの会場には居ますんで
北海道の選手の皆さんとお会いできるのを
楽しみにしております。

さあ、いよいよ５月に入りましたね！

今月２４に地元室蘭で北海道オープンが
開催されます！

更には、今回同時開催として
全国高等学校北海道予選も行われます！


　　　　　　　　詳細

第９回　北海道オープン
第１回　全国高等学校北海道予選

日時　平成２１年５月２４日（日）
　　　午前１１時３０分開始
会場　室蘭市だんパラサンパワー３８０


第９回北海道オープン　

出場資格　１５歳以上の男女

出場クラス

　�@チャンピオンクラス右左
　　　（道大会入賞者等）
　�Aストロングクラス右左
　　　（道大会出場経験がある重量級選手）
　�B準ストロングクラス右左
　　　（道大会出場経験がある軽、中量級選手）
　�Cビギナークラス右左　-７０　＋７０
　　　（初心者クラス　道大会未勝利者含む）　　　
　�Dウーマンクラス右
　　　（女子選手の無差別）

第１回　全国高等学校北海道予選

出場資格　北海道の高等学校に
　　　　　　　在学中の生徒（学生証のコピー添付）

出場クラス
　
　男子個人部
　　　　　右左�@-６０�A-７０�B-８０�C＋８０　
　女子個人部
　　　　　右左�@-５５�A＋５５
　男子団体部　
　　　　　右左　各クラス１チーム３名
　　　　　（合計体重が２２０ｋｇ以下）
　女子団体部
　　　　　右　各クラス１チーム３名
　　　　　（体重制限なし）

参加料　\２０００（Wエントリーは、\３０００）
　　　　高校予選団体の部一人\２０００
　　　　（但し個人戦出場者は\１０００）

申込方法　所定の申込用紙に記入の上、参加料を添え
　　　　　現金書留にて郵送のこと。

申込締切　平成２１年５月８日（金）必着

競技規則　日本アームレスリング連盟競技規則による。

競技服装　上半身はTシャツ、ランニング等　　　　
　　　　　前腕が見えるものを着用のこと。
　　　　　下半身は運動着、運動靴を着用のこと。

申込先　〒０６１−１４３１
　　　　恵庭市有明町１丁目４−１
　　　　北海道アームレスリング連盟事務局　成田博樹
　　　　TEL/FAX　０１２３-３４-１５２７

その他大会等に問い合わせは
　　　　　０９０-９０８２-６１１０中野
　　　　　０９０-６４５６-３１４９伊藤まで連絡願います。



皆様、奮ってご参加ください！！

４月１２日（日）に、いつも自分たちが練習してる場所で
札幌、帯広、函館、苫小牧から
アームレスラー達が集まり
合同練習会が行われました

やはり、普段試合以外では握れない選手が集まったとあって
熱い練習が繰り広げられました！

自分はあちこち傷めてるので
１００％ではできませんでしたが
それでも凄く実りのある練習ができたと思います！

これからもこういう機会をどんどん増やせれば
北海道のレベルもどんどん上がっていくのでは
ないでしょうか？
そう感じた一日でした♪



自分も早く怪我を治してガンガン実戦やりたいです！

次は夏にビーチでバーベキューありの
合同練習会ですね〜

昨日（５日）はいつも通りの練習会。

とは言っても自分は相変わらず
ウェイト中心のメニューですが…


しかし、とってもBIGな練習生が来てくれました！

２００５年全日本ライトハンド超級３位の白取選手です

う〜ん。。さすが１４０ｋｇはデカイです＾＾；


当たり前かもしれませんが、強さは圧巻！
普段、満足な練習相手が居ない為
腕だけで車を引っ張ってるとか…笑


皆で楽しそうに組んでるのを見てた自分も
とうとう我慢できなくなって
ちょっと組んじゃいました！



で、





また手首やっちゃいました
手首というより手の中なんですよね〜
小指の骨の付け根というか…
せっかくイイ感じで治ってきてたのに泣
しかも最近の中では最も重症。

またリハビリ生活です。。。



まあ、自分のことはヨシとして



来週１２日（日）の練習会に
札幌から練習生が７〜８人来てくれます♪
マスターズの全日本チャンプや、
GO-1の札幌チャンプ達も来てくれます！

せっかく高速料金安いですから皆さん集まりませんか？
物凄い有意義な練習会になると思いますよ！
レベルに関係なくどんどん参加しましょう〜