白の香り

代謝をアップさせ、デトックスに効果的な、スペシャルブレンドをご紹介します。

★グレープフルーツ
★レモン
★サイプレス
★ジュニパー
★フランキンセンス
★ローズマリー

マッサージや、芳香浴でもいいですね♪

たとえ立ち仕事じゃなくても、一日お仕事をして帰れば脚はけっこうむくんでいますよね。

脚のマッサージをするなら、サイプレスとジュニパーの組み合わせがオススメです。

利尿・発汗を促して、老廃物の排出をサポートします。

マッサージもむくみには気持ちいいですが、ストレッチをして、イタ気持ちいいくらいのばすことも老廃物を流すのに効果的です。

先に軽くストレッチをしてから揉みほぐすと、ほぐれやすいので、あまりにも硬くなってしまっているときにはオススメです。

日焼けによる火照りのケアには、ラベンダーオイルを用います。

火照りを鎮めるための日焼けケアは、100ｍｌの容器に無水アルコール5ｍｌとラベンダーオイルを１〜２滴、精製水を容器いっぱいまで入れ、よく振って冷蔵庫で冷やします。

火照りを鎮めるための冷たいローションとして使用し、火照りのある箇所にスプレーして日焼けケアをします。

このローションは必ず冷蔵庫で保存し、2〜3週間保存がきく火照りを鎮めるための日焼けケアローションです。

また、急に日に焼けて、痛くなってしまった場合、洗面器に氷水を入れ、そこにラベンダーオイルを2、3滴垂らし、混ぜずにオイルをすくうようにタオルを浸して、しぼってヒリヒリする箇所を冷やします。

何度も繰り返すと、ヒリヒリした箇所の火照りも鎮まるでしょう。

今日は、今が旬のお花、ラベンダーを使った、ホットパックのしかたのご紹介です。

洗面器に熱湯を入れ、ラベンダーのエッセンシャルオイルを１〜２滴落とします。

縦長に折ったタオルをひたしてから取り出し、よく絞ります。

熱湯を使うので、やけどをしないように・・・

それを、首の後ろや、目など疲れている部分にあてます。

じんわりと暖かく、また、ラベンダーの香りがリラックスしますよ。

イライラしたときや、疲れたときにどうぞ。

運動する時間がないので、せめて、ながらストレッチをすることに。。

ながらストレッチというのは、電車やバスを待ちながらとか、電話をしながらとか、デスクの下で出来る脚のストレッチなどです。

こういう簡単なストレッチでも、続けることで筋肉が鍛えられるそうですよ。

さらに、ペパーミントのエッセンシャルオイルで集中力を高めて行えばさらに効果アップです♪
気分もさわやかにリフレッシュされます〜