美佳の日記

今はスーパーに行けば食べるものは何でも手に入る時代です。つい嗜好品を多く取りがちです。またメタボにもなりやすくつい手が出てしまいがちです。こうしたことを取っていると体が弱ったときに口元が出来物ができればヘルペスと思われます。常に健康を保ち、好き嫌いせず、からだが弱っていると色々な病気を引き起こします。特に肉物を避け、野菜を取り、栄養のバランスを考えて食事をすることと規則正しい生活と適度の運動も欠かしてはなりません。昔から言われているように腹八分目が、いや腹六分目が一番良いとされます。一度ヘルペスにかかるとくせになり、早めに食養生と健康に気をつけることです。つい手の出る間食や夜食は避けましょう。特に肥満の方や大食いの方は気をつけましょう。