経過記録
日にち/食生活・服用した薬/入浴・肌の状態/体調、生理ほか
・缶コーヒー、牛、豚、乳製品、卵の除去
・
・発芽玄米・はとむぎ茶毎日摂取
・朝のぬるま湯洗顔→コンシーラー、部分的にパウダーファンデ
・部分的にクレンジング→石鹸洗顔→何も付けない
・ニキビの塗り薬の停止（掻いてしまうため）
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2005/8/23
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8月22日（月）
昼・発芽玄米おにぎり二個、アイスソイラテ、からあげ、緑茶、水
夜・麦芽コーヒー、ハトムギ茶、ゴボウと人参のキンピラ、キャベツともやしと玉葱とシイタケとしめじの胡麻油炒め、鯖の味噌焼き、ご飯（発芽玄米1・白米0.5・押麦1）、バナナ
昼・ぬるま湯洗顔
夜・鼻の下、口のまわりにニキビ。首の後ろ、フェイスライン、アゴのしたも角栓。眉間、アゴ先と昨日うずいたニキビが赤くはれている。おでこ、アゴ、鼻のちいさなニキビも悪化。鼻の脇に湿疹。眉間の角栓抜く。何も付けず就寝。ひどい。ざらざらだ。好転反応好転反応……。
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昼・発芽玄米おにぎり二個、アイスソイラテ、からあげ、緑茶、水
夜・麦芽コーヒー、ハトムギ茶、ゴボウと人参のキンピラ、キャベツともやしと玉葱とシイタケとしめじの胡麻油炒め、鯖の味噌焼き、ご飯（発芽玄米1・白米0.5・押麦1）、バナナ
昼・ぬるま湯洗顔
夜・鼻の下、口のまわりにニキビ。首の後ろ、フェイスライン、アゴのしたも角栓。眉間、アゴ先と昨日うずいたニキビが赤くはれている。おでこ、アゴ、鼻のちいさなニキビも悪化。鼻の脇に湿疹。眉間の角栓抜く。何も付けず就寝。ひどい。ざらざらだ。好転反応好転反応……。
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投稿者: ケイカ
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