（仮称）プチコのホメスタ研究所

ナニ？そのタイトル…
アタシ今さら恐いモン何もないオンナなんで、世の皆様の参考になるなら何でもゲロります


今日は薬局でタダでできる「ボディプランナー」っちゅーヤツで、体の色々を測定してきたですよ。
ちなみにコレ２回目。
なので前回の結果と比較してみよー


項目（単位）　　2006/6/17　2007/1/22　差異

身長（ｃｍ）　　　１６０　　１６０　　０
体重（ｋｇ）　　　　５６．３　４９．０　−７．３
体脂肪量（ｋｇ）　１６．４　１０．２　−６．２
筋肉量（ｋｇ）　　１６．３　１５．６　−０・７
骨量（ｋｇ）　　　　　２．２　　２．１　−０．１
水分量（ｋｇ）　　２９．２　２８．４　−０．８

腕の筋肉量（ｋｇ）　１．８　１．８　　０
足の筋肉量（ｋｇ）　７．３　７．０　−０．３
筋肉レベル（１〜８　＜４標準　５やや多い　６多い）
　　　　腕　　　　　６　　　６　　　　０
　　　　足　　　　　５　　　４　　　−１
　　　全身　　　　　６　　　６　　　　０

体脂肪率（％）　　　２９．２　２０．９　−８．３
筋肉率（％）　　　　　２８．９　３１．８　＋２．９
基礎代謝量（kcal）　１２２２　１０６３　−１５９
内臓脂肪指数　　　　　　２５　　　１５　−１０


んでちなみに…
アタシはこんだけの期間をかけてダイエットしたワケではなく、９〜１０月の体調不良時に落ち始めたモノで、その後もせっかくだからリバウンドしないよう努力したら、また体重が落ちたりなかんかしちゃいました。



理由はどうあれ、この結果ってダイエットと思ってみたら、非常に優秀な数値やと思いません？
筋肉量と骨量をほとんど落とさずに、体脂肪量がかーなり落ちてるっしょ
ちゃーんと理由があるんすよ！！



急激に痩せると「骨量低下」が起きやすいのは知ってたので…

カルシウムウィズボロン（カルシウムを中心としたミネラルサプリ）は当然のこと！
カルシウム含有量の多いショーキビタミンミネラル（マルチV&M）や、
タヒボ茶（免疫力向上も含めて）など
食事内容にあわせて使い分けてのみました。

ぶっちゃけ拒食を起こしてしまってたんで
「ならば備蓄脂肪をしっかり消費しよう！」とも思って…
ガッツリとBコンプレックスも飲みました。

ちなみに拒食中の主食はナゼか「ツナ缶」でした。（ネコかよ？）

モチロン！生モノ（サラダや果物）が食べられなければ、酵素サプリをのみました。

そして水分はしっかり（もともとよく飲む人）摂りました。

分かるかな？
ミネラル・ビタミン・タンパク質（アミノ酸）・酵素・水　
食事量が少ないからと言って、これらを食事量に比例したバランスで摂取したのではなく、目的に応じた量で摂取（骨量を落とさない、備蓄脂肪を消費するなど）したワケっす。



体は正直っちゅーか、やっぱ栄養は化学なのよ〜
必要なモノを揃えてあげれば、ちゃんと必要なトコロに作用するでしょ？
そう考えればダイエットなんて簡単なモンなんすよ！
あと、ダイエットならば…
チョットだけ食事量や内容を制限する努力があればエエんです。
そうすれば自ずと健康も手に入るっちゅーコトっすよ



どこぞの納豆ダイエットのようにマユツバに思うデスか？
なんつーか…アタシってダイエットヲタです。
ここ１０年内のMAXは６８ｋｇで、そこから色んなダイエットで段階的に痩ました。（普通のリバウンドも、検証するために意図的なリバウンドも、両方経験済みっす！笑）
そんな中で色んな健康状態（精神状態もね！）の自分を経験しています。

だから単に体重だけを気にするのではなくて、
どんな状態だと動きが苦痛か？病気になりやすいか？体や気持ちが楽になるか？
身をもって体験してきました。

その経験のせいか？こうして病気になったついでに「健康に戻るついでに、健康的にダイエットをする」っちゅー、複合技をしてしまうのデス。




今、「ダイエットしたいな〜」と思ってる人いますか？
コレ読んだら簡単な気がするっしょ？
読んだついでに始めてみませんか？

そんな勝手な妄想で、、
フェレブログなのに…「ダイエット」カテゴリ、本日より始動でっす　ヨロ〜







オマケ１

上の数値の難点に気付いた？
筋肉量もう少しキープできたら最高だよね？でもソレは運動しながらのダイエットぢゃないと不可能なんだな。。
今回のアタシの痩せ方では、病気で寝たきりの時もあったから…
ね、だから見事に足の筋肉が落ちてるっしょ！！ホント正直な数値やわ〜（笑）
（っちゅーか、、アタシの足の太さが筋肉のせいでないのは非常に不満デス）


オマケ２

納豆ダイエット…アタシの経験で大豆製品を使ったダイエットとして考えると、ある意味正解で不正解だと思うデス。
大豆製品の摂取は「痩せやすい体質」は作りますが、摂取するだけでは痩せませんモノ。。やっぱ他の努力も必要デス！！