（仮称）プチコのホメスタ研究所

たまにはSOUL'd OUTネタもやらんとね。
何のためにタイトルバックに☆ノッけてんのか？ってコトっすよ。
（決して赤い彗星ではないワケだっ）


なんばイベントを前にして、昨夜S.O友とチケ捕獲会議すた。
会議はスグ終了し、今後の衣装合わせ（爆）だの、MTVの武道館ライブ放送のコトなど…

夏イベが少なすぎるせいで、どうも熱が入りきらん我等。
近いうちに自主トレ（友宅でDVD鑑賞）する運びと相成りますた。
（モチロン↑衣装合わせも強制だから覚悟すんだぞぉ〜！！笑）



で、みんな思ったよね？
MTV見ても、Club S.Oのライブショット見ても、


Diggy痩せた〜〜〜〜っっ！！


やっぱ地方ツアーのライブレポ、どこそこみなさんツッコミ多かったもんね。
つか、ヤヴァい感じだったもんね。
Diggy気にした？つか、気に障った？ゴメーン！　（←お前ツレかよ？）



でも、あの痩せ方は素晴らしいね。
2週間ちょっとの間に、70kgオーバー　→　65kgあたり？
体重の１割を落とした感じだね。
まさにダイエットのお手本だわ。

Diggyのしたダイエットはアトキンスダイエットっぽいなぁ？
2週間チョイであんだけ落とせるって、コレ以外に考えられんのだけど。。
ビリーみたく運動した痩せ方ではないよアレは！
だってDiggyの体でビリーしたら（←ダジェレのつもりではない）、
肩回りにもっと筋肉つくはずで、あんなペラこい痩せ方はできんですよ。

それにアノ、、、








腰ぃーーーーーーっっ！！！















足真っ直ぐぅーーーーーーーっっ！！！











美しい。。
これ見よがしなブーツカットが悩ましい。。



そんな下半身をより美しく見せるあのデニムは・・・ロビンズジーンかしら？
（↑ストーカー級なヲタっぷりを見せるびある）





ま、キモヲタアホボケカスなびあるは置いといて・・・

アトキンスダイエット！！
糖類（炭水化物や砂糖）と脂肪の摂取を極限まで抑えて、
お肉や野菜中心の食事にするダイエットで、短期決戦タイプのダイエットです。
（低血糖を起こしやすいダイエットなのでガチメニューは必須ですし、長期では絶対に行わないでください）



そもそもアトキンスダイエットって不摂生太りした人が、ダイエットの最初にすべきダイエット。
痩せるためのダイエットと言うより、
短期集中のファスティング（解毒・デトックス）なのデス。

なぜなら…
エネルギーとして変換されやすい糖類を抑えるコトで、
体自身が代わりのエネルギー源としての備蓄脂肪を燃焼する事を促し、
また備蓄脂肪を燃やして排出する事で、体内のミネラルも強制的に動かされます。
だからデトックスが可能になるワケです。
モチロン脂肪を摂取しない事で新たな備蓄脂肪も作らせないから、古い脂肪（備蓄脂肪）を動かせるんだよね。

ちなみにコレ↑で体重が落ちない人は、
備蓄脂肪が少ない（太ってない）か、代謝が悪い（ビタミンミネラルや水分の不足）のデス。



で、一般的に・・・モノすごーく体重が落ちるんですよ、コレ
（武道館のDiggyの状態がコレ↑と思われ。）



だからってソコで喜んぢゃダメなのね。
お分かりのように、アトキンスダイエットでファスティングが済んでからが
初めて本当のダイエットの開始なワケで、
そっからの食生活の維持が本番なワケ。（維持しなきゃ確実にリバウンドします）

　つかさ、、、
　　ダイエットって痩せるって意味ぢゃないんだよね。
　　本来の意味は、食生活などを制限するコトなんだよね！！

だから食生活の維持ってさ、
本来あるべき正しい食生活をすればイイダケ！なんだけよね〜

ま、人間なかなかそうはできないのであって。
だからマクロビオティックや植物性ミネラル・・・なんてのが流行るんだとヲモ。
小難しく考えんでもさ、、
フツーに昭和初期なメニュー＋ビタミンミネラルで良くなくない？



肉ばっか食ってんぢゃねーよ！！
スイーツばっか食ってんぢゃねーよ！！
コーヒーに砂糖とミルク入れてんぢゃねーよ！！
（えと…Diggyへ言うてるんでなく、世間一般へ言うてるツモリです）





で、だ。

ここまで辛抱して読んでた、Diggyの変化どころか「Diggyてダレぢゃ？」的なフェレ飼いの皆サマ〜
　ファスティングとか、
　デトックスとか、
これらの単語を知らぬとは言わせないぞ！


なのでコレ以上、解毒のウンヌンを語るつもりはナイさ。

そんなコトより大事なコト、アトキンスダイエットの説明で気付いたよね？



アトキンスダイエットは単なるファスティング。
そもそもファスティングっつー食生活は、デトックスが目的ぢゃん！
肉と野菜がメインだから低血糖を起こしやすく、長期に行えば健康を損なう。
デトックスが終わればやる意味がないんだよ。

でもフェレットは肉食獣だから肉でもイイんぢゃ？って。


もうっっ！分からんヤツやなっ（←ダレに言うてるのん？）
続きは長くなるから、明日以降にするーーーっ！！
（↑書いてみたら文字数制限ひっかかって、しかも朝日見てしまって、色んな意味で諦めた人　）

















で、、、Diggyさーん！ほんまにアトキンスダイエットで合ってる？（←答えるワケねーよ！見てねーよ！）

デヘヘ…近いウチに企画モノをやろうとオモテ、ネタを仕込んでまする。
本日はそのデータ入力で3時間も費やしてしもた。。
さてさてナニができるか？お楽すぅみに〜



で、全然ちゃう話し。

最近1kg太ったですよ。
しかもベンピーですよ。
自分的感覚で…腹回り500g、バビ500gてトコでせうか？

そもそも1kg太りたかったんだけど、ソレは筋肉で重くなりたかったワケで
友と3人でビリーをシェアする予定なんだけど、未だ入手せず。
ただひたすら…CMのマネをするヴァカ3人
やたらに、無駄に、笑顔をどり。。

つか、無駄太りしたらアカンですよ。
来月はDiggyに会うので（←S.Oの夏イベに行く）、デブってる場合ではない！！
痩せねば、痩せねば、痩せねばーーーーっっ



はい、さっき500g痩せてました。（早っ！）

つか、太った理由はわかってたんす。
単なる代謝不足。。。

んで、痩せた理由もわかってんす。
単なる代謝向上♪




そもそもアタシはスンゴイ食う量が少ないんで、
計画的に食わねば出るモノが出んのです。
よーするに・・・
腸内に消化物が少ないんで、トコロテン式に押し出されるコトはないワケ。
（大食漢の快便は当然でつ←決して腸内環境が良いワケでないのでご用心！）
（大食漢で便秘は危険でつ←メタボde大腸ガンコース１名様ごあんなーい★）


アタシはいかに「腸内で消化物が流動しやすくなる食品を摂取するか？」が基本。
しかもソレを妨げないために「腸内の消化物の動きを止める食品を摂取しない」コトも大事。

流動させるための食品　→　食物繊維（＝めかぶ♪爆）
動きを止める食品　→　玄米＆モチ米（注　アタシに限る）


流動させる食物繊維は今さら説明の必要はないだろうけど、
動きを止める？しかもびある限定？はぁ？？？

アタシって玄米とモチ米食うと、腸内にガス充満して動かず膨れる一方。
（↑こーゆーベンピーって、思い当たる人多いとヲモ）
　持ち合わせる消化酵素の関係か？
　はたまたアレルギーか？
どっちでも一緒か？よーするにダメダメですわい。


んなワケで、、
尚一層の食物繊維と、酵素食品を食って流動させるワケっす。
ついでに半身浴とかして暖めるのも効果的。
（ビリーで運動したらもっと効果的やろなぁ・・・遠目）
ま、スグには無理っすが、じきに腹ン中が動き出すですよ〜♪




んでついちゃった脂肪を落とすには？

やっぱコレもサボったワケよ、Bコンプレックス！！
ちょっと面倒やからって数日飲まんかった。

　B群不足＝代謝の条件が不足＝基礎代謝が下がる

基礎代謝ってアレね、ナニもせんでも体が使うカロリーね。
ようはコレ↑が多ければ多いほど、ナニもせんで痩せるワケぢゃん！

しかも普段運動しないアタシは、カロリー消費の大半を基礎代謝に頼ってるワケで…
基礎代謝の下げグセつけたらアカンのですよ！！

んなワケで、、
朝晩の食後にBコンプレックス摂取。（←普段は１日１回程度）
コイツはスグ効きますデス！！
（あ…↑濁った体だと効果が出るまで遅いっすよ）



んなワケで、
あと500g落ちるのが先か？
ビリー（←この絵クドいよ！）の入手が先か？

間違っても…
Diggyに会う日が先になりませんように








つかね、ホンのちょっとのデキ心で
玄米のおにぎり（一口）とか、せんべい（１枚）とか食うからアカンねん

ナニ？そのタイトル…
アタシ今さら恐いモン何もないオンナなんで、世の皆様の参考になるなら何でもゲロります


今日は薬局でタダでできる「ボディプランナー」っちゅーヤツで、体の色々を測定してきたですよ。
ちなみにコレ２回目。
なので前回の結果と比較してみよー


項目（単位）　　2006/6/17　2007/1/22　差異

身長（ｃｍ）　　　１６０　　１６０　　０
体重（ｋｇ）　　　　５６．３　４９．０　−７．３
体脂肪量（ｋｇ）　１６．４　１０．２　−６．２
筋肉量（ｋｇ）　　１６．３　１５．６　−０・７
骨量（ｋｇ）　　　　　２．２　　２．１　−０．１
水分量（ｋｇ）　　２９．２　２８．４　−０．８

腕の筋肉量（ｋｇ）　１．８　１．８　　０
足の筋肉量（ｋｇ）　７．３　７．０　−０．３
筋肉レベル（１〜８　＜４標準　５やや多い　６多い）
　　　　腕　　　　　６　　　６　　　　０
　　　　足　　　　　５　　　４　　　−１
　　　全身　　　　　６　　　６　　　　０

体脂肪率（％）　　　２９．２　２０．９　−８．３
筋肉率（％）　　　　　２８．９　３１．８　＋２．９
基礎代謝量（kcal）　１２２２　１０６３　−１５９
内臓脂肪指数　　　　　　２５　　　１５　−１０


んでちなみに…
アタシはこんだけの期間をかけてダイエットしたワケではなく、９〜１０月の体調不良時に落ち始めたモノで、その後もせっかくだからリバウンドしないよう努力したら、また体重が落ちたりなかんかしちゃいました。



理由はどうあれ、この結果ってダイエットと思ってみたら、非常に優秀な数値やと思いません？
筋肉量と骨量をほとんど落とさずに、体脂肪量がかーなり落ちてるっしょ
ちゃーんと理由があるんすよ！！



急激に痩せると「骨量低下」が起きやすいのは知ってたので…

カルシウムウィズボロン（カルシウムを中心としたミネラルサプリ）は当然のこと！
カルシウム含有量の多いショーキビタミンミネラル（マルチV&M）や、
タヒボ茶（免疫力向上も含めて）など
食事内容にあわせて使い分けてのみました。

ぶっちゃけ拒食を起こしてしまってたんで
「ならば備蓄脂肪をしっかり消費しよう！」とも思って…
ガッツリとBコンプレックスも飲みました。

ちなみに拒食中の主食はナゼか「ツナ缶」でした。（ネコかよ？）

モチロン！生モノ（サラダや果物）が食べられなければ、酵素サプリをのみました。

そして水分はしっかり（もともとよく飲む人）摂りました。

分かるかな？
ミネラル・ビタミン・タンパク質（アミノ酸）・酵素・水　
食事量が少ないからと言って、これらを食事量に比例したバランスで摂取したのではなく、目的に応じた量で摂取（骨量を落とさない、備蓄脂肪を消費するなど）したワケっす。



体は正直っちゅーか、やっぱ栄養は化学なのよ〜
必要なモノを揃えてあげれば、ちゃんと必要なトコロに作用するでしょ？
そう考えればダイエットなんて簡単なモンなんすよ！
あと、ダイエットならば…
チョットだけ食事量や内容を制限する努力があればエエんです。
そうすれば自ずと健康も手に入るっちゅーコトっすよ



どこぞの納豆ダイエットのようにマユツバに思うデスか？
なんつーか…アタシってダイエットヲタです。
ここ１０年内のMAXは６８ｋｇで、そこから色んなダイエットで段階的に痩ました。（普通のリバウンドも、検証するために意図的なリバウンドも、両方経験済みっす！笑）
そんな中で色んな健康状態（精神状態もね！）の自分を経験しています。

だから単に体重だけを気にするのではなくて、
どんな状態だと動きが苦痛か？病気になりやすいか？体や気持ちが楽になるか？
身をもって体験してきました。

その経験のせいか？こうして病気になったついでに「健康に戻るついでに、健康的にダイエットをする」っちゅー、複合技をしてしまうのデス。




今、「ダイエットしたいな〜」と思ってる人いますか？
コレ読んだら簡単な気がするっしょ？
読んだついでに始めてみませんか？

そんな勝手な妄想で、、
フェレブログなのに…「ダイエット」カテゴリ、本日より始動でっす　ヨロ〜







オマケ１

上の数値の難点に気付いた？
筋肉量もう少しキープできたら最高だよね？でもソレは運動しながらのダイエットぢゃないと不可能なんだな。。
今回のアタシの痩せ方では、病気で寝たきりの時もあったから…
ね、だから見事に足の筋肉が落ちてるっしょ！！ホント正直な数値やわ〜（笑）
（っちゅーか、、アタシの足の太さが筋肉のせいでないのは非常に不満デス）


オマケ２

納豆ダイエット…アタシの経験で大豆製品を使ったダイエットとして考えると、ある意味正解で不正解だと思うデス。
大豆製品の摂取は「痩せやすい体質」は作りますが、摂取するだけでは痩せませんモノ。。やっぱ他の努力も必要デス！！