2011/9/4

コナミスポーツ  非凡なる日常

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今日は、お昼過ぎからボスのお供で川崎のコナミスポーツに行ってきました
以前は家主もエグザスの会員でしたが、あまり行かなくなってしまったのでもう今は会員ではなく、今日はボスのゲストで入ってきました

9km/hで30分程走り、その後バイク60-70Wでを30分、最後にみっちりストレッチをして終わりにしました
ランで297Kcal、バイクで165Kcal、合計450Kcalぐらい消費してきました

お仕舞いにお風呂に入ってきたのですが、寝湯があって枕の金属が冷却されていて、とっても気持ちよかったです

で、帰りにルフロンに行って、美味しいハイチカレーのビールセットを食べてきちゃいました!

Kawasaki / Sep. 2011
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