2008/12/28 | 投稿者: アラン

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寒波は一段落して朝は雲っていたが雨になるのを覚悟して決行、
kino,エベビンさんとアラン3名で7時40分、石油の里から出発
電波塔から本地〜高ヶ沢〜大沢公園へと向かう・・・

大沢からは舗装道路を護摩堂裏へ向かい
先日登った高立山への急登へ向かった
河に渡した丸太橋を渡り、ぬかるんだ急登を行く
センボン山〜大平山を経て高立山に到着

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2008/12/27 | 投稿者: アラン

28日(日)のトレイルランは予定通り行います、

集合場所  新津石油の里 駐車場
時間    朝 7時30分   所要時間3時間位

装備   靴はスノーターサー + スパッツ  無い人は自由に用意のこと
補給   小屋で休憩を取ります、軽食の用意 、ストックの使用は自由、
     湿った積雪が予測できるので衣服を考慮してください

コース  石油の里ー電波塔経由ー天ヶ沢ー大沢公園ー高立山ー高立山ー菩提寺山ー
     鉄塔コース経由ー石油の里

参加自由  希望の方は現地にて合流してください、
      コメントいただければ、詳細をお知らせします。
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2008/12/26 | 投稿者: アラン

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25日、天候は雨の予報であったが、かねて計画していたコース
中部北陸自然歩道雪椿の道西山三山をつないで連続に走った・・・
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2008/12/21 | 投稿者: もんち

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今日はゴムチューブを使った練習方法を取り入れてみた
どこにチューブを巻きつけるかわかったかなぁ〜
変な場所に巻き付けている人もいますね!? ^^;

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hashiさんは仕事の関係でダッシュで帰って行きました・・が
その後また現れる(笑
この後4往復をこなし終了
最後の周回は競争になっしまいY田さん優勝
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2008/12/20 | 投稿者: もんち

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今年もあと10日あまり・・・師走だけあって、なぜか忙しいが
明日から天気も悪く雪になるとのことなので
基礎体力を養うために先週に引き続き
モジヲと菩提寺山へ 実は体重が↑なので
乗っていないせいもあり足が回らないし平地だけでも結構疲れた

苦手なシングルトラックに入ったが
道幅狭いし倒木はあちこち散らばってるし激坂激下りはあるし
気が抜けない・・・
しかし今日は最初と最後の激坂と激下り以外は
頑張って足をつかずに乗って行く事ができたので
とっても楽しかったし大きな進歩である

年内にもう一度来れたらいいな〜

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今年も近づいてきたクリスマス。
街中いたるところにイルミネーションが輝き盛り上がりを見せています
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2008/12/16 | 投稿者: Hashi

ウエブの「キョリ測」でみなとトンネルを距離を測ったら往復2,712mでした。その距離を正として基準タイム表(上)を作ってみました。練習の目安のご参考まで。ちなみに下は私の今日のLap表です。最後にキロ4分切るのがやっとだった...
今度ちゃんと自転車で距離を測ってみます。

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