2010/10/28 ｜ 投稿者: アラン
ランニングセミナー開催
テーマ 「トップアスリートを生むジョグの習得」
講師 アラン
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日時 11月13日（土） 午後1時より
場所 長岡市民体育館（学校町） 一階受付前集合、
晴れている場合 近くの川の堤防で走ります。
参加 雨天の場合は二階ランニングコースを使用、入場料150円が必要。
どなたでも自由に参加できます（無料）、
小学以上から、これからＲＵＮを始めたい方、マラソンを目指す方等
持ち物 床で行う運動があります、各自マットを持参してください
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日時 11月20日（土） 朝８時３０分より ２時間位
場所 鳥屋野運動公園 北側運動場 （ラピアンタの裏側）
* 雨天の場合はビックスワン正面玄関前に変更するる事もあります。
参加 どなたでも自由に参加できます（無料）、
小学以上から、これからＲＵＮを始めたい方、マラソンを目指す方等
持ち物 床で行う運動があります、各自マットを持参してください
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このセミナーは今後も引き続き行いますので、
今回参加できない方も次回（月一回くらい）に是非ご参加ください。
参加希望の方は出来るだけ、コメントや、メールにて予めお知らせください。
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テーマ 「トップアスリートを生むジョグの習得」
講師 アラン
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日時 11月13日（土） 午後1時より
場所 長岡市民体育館（学校町） 一階受付前集合、
晴れている場合 近くの川の堤防で走ります。
参加 雨天の場合は二階ランニングコースを使用、入場料150円が必要。
どなたでも自由に参加できます（無料）、
小学以上から、これからＲＵＮを始めたい方、マラソンを目指す方等
持ち物 床で行う運動があります、各自マットを持参してください
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日時 11月20日（土） 朝８時３０分より ２時間位
場所 鳥屋野運動公園 北側運動場 （ラピアンタの裏側）
* 雨天の場合はビックスワン正面玄関前に変更するる事もあります。
参加 どなたでも自由に参加できます（無料）、
小学以上から、これからＲＵＮを始めたい方、マラソンを目指す方等
持ち物 床で行う運動があります、各自マットを持参してください
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このセミナーは今後も引き続き行いますので、
今回参加できない方も次回（月一回くらい）に是非ご参加ください。
参加希望の方は出来るだけ、コメントや、メールにて予めお知らせください。
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2010/10/23 ｜ 投稿者: アラン
Ritcheyプレクサスで揃って走るのも久しぶり、
膝の故障から一ヶ月全く練習を休んでいたが、Ｄ君の誘いで今日はＭＴＢで出かけた、
登りはまだ膝に負担がかかるので、平地で白玉の滝まで、
久しぶりに走るので、積もる話で退屈しない、軽く走ってハラシンカフェで
新作のパン等でコーヒー2杯、
明日はトレイルランナーズＣＵＰ、ＳＮＳの皆さんと久しぶりに会える。
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2010/10/10 ｜ 投稿者: アラン
2010/10/9 ｜ 投稿者: アラン
９日（土）
久ぶりの長岡でのセミナー、どんな人が集まるかとても楽しみであった、
あいにくの小雨となり午後からのＢｉｋｅの予定は中止としたが
会場とした長岡市民体育館に大勢集まっていただき、大変盛況で有った、
今回はアルペンＳＫＩの星 瑞枝 選手にも参加して頂き、セミナーのテーマも充実したものとなり、参加者達も皆、大いに気を吐いた、
何せ、ほぼ全員が初参加の為、私のセミナーとしては入り口の段階からの説明となり
長い時間がかかってしまい、ずいぶん我慢していただくことになってしまった、
更に要領の得ない私の話術が４時間と言う長い時間を必要としたことに多いに反省をするものである。
話が断片的になった部分は次回につなぐ事にして、大まかに説明を進めたが、
最後の腕ふりのドリルは結構、納得してもらえて、盛り上がった。
次回もぜひ多くの方に参加して頂きたいものである。
午後にはFin'sさんに寄って、星選手のＢｉｋｅのセッティングに立会い、和やかな時間を過ごした、お店で遅くまで遊ばせて頂き大変有難うございました。
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2010/10/6 ｜ 投稿者: アラン
１１月２８日の」里山活用プロジェクト」 秋葉丘陵トレイルランニングレースは
定員に達した為、締め切りになりました、
１０月２４日（日）午後１時頃より同じ秋葉丘陵でプチレースが行われます、
詳しくは 「TRsCUP第5戦新潟大会」
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定員に達した為、締め切りになりました、
１０月２４日（日）午後１時頃より同じ秋葉丘陵でプチレースが行われます、
詳しくは 「TRsCUP第5戦新潟大会」
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2010/10/1 ｜ 投稿者: アラン
「アランゼミ」ｉｎ長岡
今回は Fin's さんの御厚意で「アランゼミ」を長岡で行います。
新潟マラソン前日ですが、「ゆるウオーキング」からランニングまで、をテーマに軽い運動を行います。
小、中学生のご参加も歓迎します、お子様同伴でもＯＫです。
日時 10月9日（土） 集合時間 ＡＭ8時30分 開始ＡＭ9時より 2時間ほど
場所 長岡市民体育館 （裏側の駐車場） 地図は ここ
参加費 無料
持ち物 マット（床でのドリル用） 筆記用具（メモ）
軽く走れる服装でご参加ください、
雨天の場合は 体育館内で行いますので内履きも用意の事。
参加希望の方は、コメント、又はアランまでお知らせください。
詳細は 「ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾！！」
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今回は Fin's さんの御厚意で「アランゼミ」を長岡で行います。
新潟マラソン前日ですが、「ゆるウオーキング」からランニングまで、をテーマに軽い運動を行います。
小、中学生のご参加も歓迎します、お子様同伴でもＯＫです。
日時 10月9日（土） 集合時間 ＡＭ8時30分 開始ＡＭ9時より 2時間ほど
場所 長岡市民体育館 （裏側の駐車場） 地図は ここ
参加費 無料
持ち物 マット（床でのドリル用） 筆記用具（メモ）
軽く走れる服装でご参加ください、
雨天の場合は 体育館内で行いますので内履きも用意の事。
参加希望の方は、コメント、又はアランまでお知らせください。
詳細は 「ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾！！」
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