2011/5/22 | 投稿者: アラン

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21日、今回は最初から野外でAOIYURIさんのご指導でCOT* から始めた、
徐々に難しくなる四肢の動きで神経系への刺激の後、ラダーやミニハードルを用いての動き作り、
今まで室内で行っていたメニューより、実践に即した動きとなった。


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2011/5/6 | 投稿者: アラン

アランゼミin長岡

5月21日(土)  朝8時30分より 11時30分頃まで

場所:長岡市日越 (悠遊健康村病院 隣接)
    晴陵リハビリテーション学院 体育館前 → 場所の地図リンク

今回は学校が休校で体育館を借りることが出来ないので、ここを起点にして、
野外で行います、悪天候の場合だけ中止しますが、多少なら外で走りましょう、
40分〜60分のジョグが出来るよう準備をしてください。
近くで周回するので体力に合わせて自分のペースで走れます、休憩もOK!

持ち物、マット、外で走れる用意(心と体も)

参加無料  どなたでも参加できます

テーマ  ジョグからRUNへ

* 希望者はなるべくコメントやメールで連絡を下さい
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