2016/3/15  7:41

日々の食事メニュー  

ブログも「今日は何の日」を載せないとなると、書く事も無いので、日頃食している朝と夕食のメニューを取り上げた。
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朝食「午前6時半頃」のメニューは、豆乳・コーヒー・トースト・ハム・サラダ、サラダは山盛にし、レンジで、チンする。
LG21「ヨーグルト」は毎日夕食が済んだ後、就寝時間一時間前「9時」に食べている。朝の時間より腸が活発化する「午後10時〜午前2時」エゴマ油もこの時間帯が良い様だ。

昼食は御飯が有れば摂るが無い時は我慢の子


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今夜の夕食は何時ものサラダ・焼酎・じゃがいも煮・こんにゃくとちくわのトウガラシの煮付け。チリメンじゃこ・たくあん・梅干のミキサーに掛けぜりー状にしたもの。
是だけ食べると当然腹いっぱいで、御飯は入らない。
御飯も一合を炊くが、2日間はある。
又、サラダには2杯酢とゴマ油・ゴマ[クロ}のミキサーに掛け粉末状態の物を振りかけている。
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