2019/12/9  14:32

自家製野菜サラダ  

毎日朝食、夕食時に食べている野菜サラダをスライスする。
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材料は見ての通リ、レタス・キャベツ・玉ねぎ・キューリ・ピーマン・人参をスライスした後、水でかき回し洗浄、食べる時に、トマトのスライスと大葉のスライスを追加する。勿論レンジで温める。
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洗浄した野菜をタッパーに入れ冷蔵庫の野菜室で保存、

食事の時に先ず豆乳をコップ1杯飲み後、「大体うどんどんぶりに約いっぱい」したサラダを、食べるので、野菜だけで腹6分目は腹も満腹

その後食パン1枚にバターか蜂蜜を塗り、ハム半分と一緒に食べた後、アロエ入りヨーグルトで仕上げとなる。これが朝食

昼食は1合炊いたコメの半分を茶碗入れて、「1合が2日間」簡単に漬物とおかず「豚肉か魚」で済ませる。

夕食は焼酎1杯にサラダを朝食時と同じく食べるか、最近は鍋物が多いいので、炭水化物は昼食時だけに控えている

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2019/12/3  16:18

石狩鍋  

午前中は毎週火曜日練習の高島G,Gに参加し、今日はホールインワンが1回有った・打数もイン・アウトの成績が36打数と久しぶりの成績。

前日は「豆乳鍋」を頂いたが夕方の4時過ぎから寒さが増した来たので、材料も有ること「石狩鍋」を作る。

椎茸を切らしていたので、代わりに舞茸で、前回の葛切りが残っていたのもついでに入れる。
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ネギを入れるのを忘れる。「W」

一度には食べきれないので、大体3食分を作るのでその時に入れるつもり。

夕食は1杯やりながら「石狩鍋」をつつく「w」ご飯は食べない「w」
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