2019/12/9 14：32
自家製野菜サラダ
毎日朝食、夕食時に食べている野菜サラダをスライスする。
材料は見ての通リ、レタス・キャベツ・玉ねぎ・キューリ・ピーマン・人参をスライスした後、水でかき回し洗浄、食べる時に、トマトのスライスと大葉のスライスを追加する。勿論レンジで温める。
洗浄した野菜をタッパーに入れ冷蔵庫の野菜室で保存、
食事の時に先ず豆乳をコップ１杯飲み後、「大体うどんどんぶりに約いっぱい」したサラダを、食べるので、野菜だけで腹６分目は腹も満腹
その後食パン１枚にバターか蜂蜜を塗り、ハム半分と一緒に食べた後、アロエ入りヨーグルトで仕上げとなる。これが朝食
昼食は１合炊いたコメの半分を茶碗入れて、「１合が２日間」簡単に漬物とおかず「豚肉か魚」で済ませる。
夕食は焼酎１杯にサラダを朝食時と同じく食べるか、最近は鍋物が多いいので、炭水化物は昼食時だけに控えている
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材料は見ての通リ、レタス・キャベツ・玉ねぎ・キューリ・ピーマン・人参をスライスした後、水でかき回し洗浄、食べる時に、トマトのスライスと大葉のスライスを追加する。勿論レンジで温める。
洗浄した野菜をタッパーに入れ冷蔵庫の野菜室で保存、
食事の時に先ず豆乳をコップ１杯飲み後、「大体うどんどんぶりに約いっぱい」したサラダを、食べるので、野菜だけで腹６分目は腹も満腹
その後食パン１枚にバターか蜂蜜を塗り、ハム半分と一緒に食べた後、アロエ入りヨーグルトで仕上げとなる。これが朝食
昼食は１合炊いたコメの半分を茶碗入れて、「１合が２日間」簡単に漬物とおかず「豚肉か魚」で済ませる。
夕食は焼酎１杯にサラダを朝食時と同じく食べるか、最近は鍋物が多いいので、炭水化物は昼食時だけに控えている
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2019/12/3 16：18
石狩鍋
午前中は毎週火曜日練習の高島G,Gに参加し、今日はホールインワンが１回有った・打数もイン・アウトの成績が３６打数と久しぶりの成績。
前日は「豆乳鍋」を頂いたが夕方の４時過ぎから寒さが増した来たので、材料も有ること「石狩鍋」を作る。
椎茸を切らしていたので、代わりに舞茸で、前回の葛切りが残っていたのもついでに入れる。
ネギを入れるのを忘れる。「Ｗ」
一度には食べきれないので、大体３食分を作るのでその時に入れるつもり。
夕食は１杯やりながら「石狩鍋」をつつく「ｗ」ご飯は食べない「ｗ」
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前日は「豆乳鍋」を頂いたが夕方の４時過ぎから寒さが増した来たので、材料も有ること「石狩鍋」を作る。
椎茸を切らしていたので、代わりに舞茸で、前回の葛切りが残っていたのもついでに入れる。
ネギを入れるのを忘れる。「Ｗ」
一度には食べきれないので、大体３食分を作るのでその時に入れるつもり。
夕食は１杯やりながら「石狩鍋」をつつく「ｗ」ご飯は食べない「ｗ」
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