ジェリー藤尾のめっちゃおもろい話

最近は琴子の目覚ましを兼ねて、朝7時から日本放送協会(12チャンネル)のテレビ番組を観ています。

朝7時から7時15分

シャキーン

7時15分から7時25分

ゼンマイざむらい

7時25分から7時30分

クインテッド

7時30分から7時40分

ケインの体であそぼ
(たまに修造が出てくることあり)

7時40分から7時45分

知りたがり屋のみんな用意はいいかな？というやつ(番組名忘れた)

上記の中でも特にシャキーンは、ちょっとシュールで大人も楽しめます。

時間があれば是非一度チャンネルを合わしてみて下さい。

(あっ、決して日本放送協会のマワシモノではありません。

マワシモノはお相撲さんです。)

7月のラン計丁度300キロ。7月としては、たぶん過去最少・・。

尼陸10000TTに参加しました。

先週のブログで言及した、あかんパターン、すなわち「あわわわわ」の走りでした。

タイム
41'07

当初の腹積もりでは3'50イーブンくらいで・・と思っていましたが、なんのなんの、南野陽子。

最初の2キロくらいで、息が切れ始め、あれれ、こんなはずでは・・と思っているうちに、こりゃだめだモードに突入してしまいました。

まあ、最近あんまり走ってないからしゃ〜ないですね。

尼崎に行くことで、なんとかランニングと繋がっている感じの今日このごろです。

今日の帰り、JRの新快速が信号の故障で遅れていて、遅れてきた電車にタッチの差で乗れず、「今日はついてねぇ〜」と独りごちていましたが、すぐに次の新快速が来て、芦屋まで座ることが出来ました。

良かった、良かった！

昨日は4回目の結婚記念日でした。

御影のケーキ屋でいちごのケーキを買って、一日遅れでささやかなお祝いをしました。

琴子も私と取り合いしながらよく食べました。

尼崎で走ってきました。

今日のメニューは1000×5本。

私は、携帯でブログを更新していますが、1000という文字を入力するには、「あわわわ」と入力して、それを変換します。

今日の僕の走りも「あわわわ」というものでした。

言っている意味分かりますかねぇ〜？

一度「あわわわ」と入力して、変換してみてください！

ところで、今日の練習

アップ外周6キロ

本番
3'37
3'38
3'37
3'34
3'38

6本目はしんどくてパス。
インターバル間隔6分は、足の遅い私には息を整える間もあまりなく、きついっす！

3'30を再び切れる日はいつになるのやら・・・

最後の6本目は傍観していましたが、先頭の人速かったなあ〜。6本目にして2分50秒。見てて惚れ惚れする走りでした。

来週は年に数回の10000TT。皆さん奮って参加しませう！

「あわわわわ」の走りにならないように。

ラン11キロ

朝6時前から島1周10キロの朝練。ジョグとはいえ、アップダウンと暑さにバテバテ。

シャワーで汗を流し、朝食でごはん3杯、みそ汁2杯食べて、しばし休憩後、10時からリレー形式の練習。

往復2.5キロのコースを4チームに分かれて走りました。

私はアンカーで走らさせていただきましたが、行きの下りで飛ばしすぎて最後の登りは息も絶えだえでした。

Mコーチに最後引っ張ってもらい、どうにか無事にゴールできました。

今日の練習

朝ジョグ10キロ 60分

リレー
アップ5キロ

本番2.5キロ
9分12秒

ダウン2.5キロ

計20キロ

2日間で50キロ

久しぶりに充実した走り込みができました。2年前と違って、夜も熟睡できました。(笑)

スタッフ、幹事の方、サポートと準備ありがとうございました！

↓集合写真の予行演習。
予行演習なんで、横向いている方、お許しを。

フェリーで5分の小さな島が合宿地です。宿屋はカリヨンハウスというところで、コテージに二手に分かれて泊まりました。

宿に着くなりエアコンが壊れているのが判明し、2年前の犬鳴山温泉合宿の再来か！と心配しましたが、宿屋の人がすぐになおしてくれました。

良かった良かった！

岡山県の牛窓で行われている武庫川SC走力アップ合宿に参加しています。

朝9時半に尼崎を出発し、渋滞に巻き込まれながらも、予定より1時間遅れで岡山県牛窓の合宿地に無事に到着しました。

参加者は20名ほど、平均年齢は50歳以上？これでも私が断トツ最年少です・・

今日の練習は島の周囲5キロの道路を周回するコース。

福知山の最後の坂のようなアップダウンも多く、いい練習になりました。

暑くてどうなることかと思いましたが、途中恵みの雨が降り、6周30キロを2時間40分で走りました。

練習が終わってから、風呂に入り、バーベキューで栄養を補給しました。

明日も頑張りましょう！

↓バーベキューで乾杯！

今週末、私だけ出かけるので尼崎には行かず。

そのかわり、奥さんが琴子の髪を切りました。

100円ショップで購入したくし形のカッターが大活躍！

琴子も怖がらないし、そのビューティフルな出来栄えに奥さんも大満足でした。
ぜひ、オススメです！(奥さん談)

武庫川ロード記録会5キロに参加しました。7月、8月は暑いので、ロード記録会は5キロのみになります。
今日も暑かったのでろくにアップもせずにスタート。

キロ4くらいで走ろうとえっちらおっちら走りました。

記録
20'14

ダウンを兼ねて、走って帰宅していましたが、暑さにホンマにダウンして、阪神西宮から電車で帰りました・・・ちゃんちゃん。

↓ロシアからの刺客さんと。
至極軽快に走ってらっしゃいました！