ジェリー藤尾のめっちゃおもろい話

尼陸1万TTはやめて、外周で1万TTしようとするも

4'40
4'35
4'30
4'29
4'30
4'38

6周7.2k
27'24
(k3'48)

7周目〜8周目までジョグ

9周目以降

5'09
5'05
4'57
4'21

14.4k
58'27
(k4'03)

土曜日のフルの疲れからかはたまたスロースターターなのに調子乗って最初から飛ばしたからか、10kまで持たず。

ヘロヘロになりジョグしてたら少し回復してきたので、とりあえず12周走りました。

ラン24k
計473k

ラン2k

明日は尼崎でトラックぐるぐる25周、バターになるまで走ります。

計449k

休み明け

メールの数に

気が滅入る・・

メールさばくのに半日かかりました。

ラン8k
計447k

超早朝ラン15k

倦怠感あり。

昼間は琴子とうろうろ、うとうと、ごろごろ、がつがつ。

今日で連休終わってしまいました。明日からまた仕事です。電子メールがいくらたまっているか楽しみです。(うそ)

計439k

マリンパークマラソンに参加しました。

コースは六甲アイランド周回コース。

基本的に何キロ走ろうが自由な練習会です。

フルマラソンは1周5150mの六甲アイランド周回コースを8周と1k。

私の周回ごとラップ

24'56
24'13
25'07
25'18
26'44
25'26
24'03
22"17
3'59(ラスト1k)

42.195k

3'22'05
(平均4'47)

ブログで言っちゃった手前、有言実行、無事にフルマラソンを完走出来て良かったです。

途中暑すぎて最後まで走れるかわからなかったので、ペースを落とし、水をかぶりながら走りました。

最後はペースをそれなりに上げることが出来て良かったです。

でも福知山マラソンでは今日のタイムをあと30分近く短縮しないとベストが出ないと思うと、ぞっとします・・

これは本番パワーに期待するしかありません。

今日の条件では、一人では10kで確実にやめていました。参加して良かったです。

スタッフの皆さんありがとうございました。一緒に参加された方お疲れ様でした。

来週の芦屋潮風マラソン30kにうまくつなげたいと思います。

ラン45k
計424k

実は今週ずっと仕事休みなんです。

奥さん仕事のため、朝5時発ラン60分

昼間は琴子とぐだぐだ過ごしました。

明日は武庫川SC後援のマリンパークマラソンでフル走る予定。一応。

ラン10k
計379k

朝5時にホテルを抜け出し朝ラン。

ホテル前の幹線道路沿いを走りました。走り始めはまだ真っ暗で街灯もなく寂しかったので星を見ながら走りました。

適当に90分走って帰りました。

今日もアンパンマンミュージアムに行き、心残りないように遊びました。

帰りはタクシー→飛行機→高速バス→電車→タクシーと乗り物を乗り継ぎ、ようやく家に帰りました。マイカーのない我が家は次からはレンタカーを借りて旅行に行きたいと思いました。

ラン15k
計369k

朝5時発朝ラン

帰宅後、高知県のアンパンマンミュージアムに家族旅行に出掛けました。

阪急電車・大阪モノレールを乗り継ぎ、伊丹空港から飛行機で高知空港へ。空港からはタクシーで40分、ようやくアンパンマンミュージアムと併設されている宿泊ホテル「ビースフルセレネ」に到着しました。

琴子は生まれて初めての飛行機を経験しました。琴子は飛行機と新幹線の区別がつかないみたいでした・・

アンパンマンミュージアムではアンパンマンの世界を堪能したようでした。

敷地内にはアスレチック施設のある公園、芝生広場、道の駅・土産物屋があり、一日楽しめるオススメの施設です。皆さんもぜびどうぞ。

併設されているホテルはカーテンや座布団、ふとんがアンパンマン仕様で琴子は喜んでました〜。

ラン14k
計354k

決まってる？