ジェリー藤尾のめっちゃおもろい話

午前中、住吉川周回コースを走りました。

今日24kで今月551kになりました。551のホーライということで縁起も良いです。

今までの月間最長走行距離は去年9月の473kなので大分更新しました。

ノーランdayが4日あり、そんなに無理して走ったわけではありませんが、月間これ以上走ることは今後の人生で多分ないと思います。

故障なく元気に走らせてもらいありがたいことです。

今月の目標

月間走行距離500k
達成!

尼陸皆勤賞
達成!

体重58kg
未達成!
逆に増えている気がする・・why？

今月の鍛練が来週の丹波もみじハーフに繋がるように願います。

尼陸外周ペース走

以下周回ラップ

4'46
4'45
4'43
4'41
4'46
4'43
4'41
4'43
4'42
4'44
4'39
4'38
4'40
4'37
4'18

1'10'11
(3'54/km)

ちょうど良い集団があったので、12kくらいまでその中に紛れて楽をさせてもらい、最後はうまくビルドアップ出来たので良かったです。

今シーズン初めて長袖を着て走りましたが、思ったより寒くなく、走るにはちょうどよい気候でした。

ひそかに今日のタイムは外周ペース走18kのベストタイムだろうと思います。


ラン26k

今日で450kオーバー
体重は全く減りませんが・・

午前中は奥さんお出かけのため琴子とお留守番。2人で住吉駅のシーアへ。ここんとこ毎週末来ているような。

琴子はトイザラス→服屋→靴屋とプリキュアグッズ関連を中心にチェックして回ります。

毎週チェックするコーナーならびにアイテムはほぼ同じ。

琴子
「お父さん見て〜、誕生日に買って〜」

私
「前向きに検討します」「善処します」


まあ、ただで遊べて琴子が楽しんでいるので良かったです。

当然今日も何も買わずに帰宅・・


奥さんが帰ってきて、昼から走りに出掛けました。

いつもの住吉川を一周しましたが、さすがに飽きたので、山手幹線を東に向かって走りました。

芦屋川の隧道トンネルが今日開通みたいで、テレビカメラが何台か来ていました。

芦屋川で折り返して自宅に帰りました。

ちょうど雨が降り始める前に家に帰れたので良かったです。


ラン21k
計419k

午前中住吉川周回コース3時間LSD。

走っている間は、「疲労」「空腹」「退屈」「のどの渇き」に耐える一種のどＭ修行でした。

帰ってからうまみ屋に昼御飯の弁当を買いに行き、家で家族で食べました。

空腹にうまみやの弁当がしみわたってとても美味しかったです。

福知山マラソンまであと一ヶ月。キョリ走れど体重落ちず・・何せ「食欲の秋ですから」

↓昨日保育所の先生に書いてもらいました。プリキュアのムーンライトです。男の先生なのに絵が上手です。

尼陸ペース走18k

周回ラップ

4'46
4'45
4'43
4'41
4'46
4'43
4'41
4'43
4'42
4'44
4'39
4'38
4'40
4'37
4'29

18k
1'10'22
(3'54/km)

かなり疲労がたまっており、アップ時はまともに走れるんかな？と思いましたが、とても良い練習が出来ました。毎度のことながら、尼陸パワー恐るべし。


あとは疲労がうまく抜ければ、ある程度戦えそうです。

今日は風があまりなかったので助かりました。

今度の日曜日のユリカモメマラソンは家でお留守番のため、不出場になります。
その分、時間を有効活用して頑張ります。

ちなみに今後の予定は

11月7日に丹波もみじハーフを前哨戦として走り、メインレースである11月23日の福知山マラソンを迎えます。

年内はそれで終わりで年明けは、1月2日の稲美ハーフ、1月末の神戸シティ10k、2月中旬の甲子園浜マラソン10k(今年もあるのか？)、3月の篠山マラソンでおしまいです。毎年福知山マラソンがピークで、そのあとのレースはグダクダになります。

出場レースは年々少なくなってますが、走れる環境と健康状態ならびに大会運営していただいている方々に感謝して走ります。

ラン27k


↓昨日ついつい買ってしまいました。ランナーズ誌上で既出の内容も多いですが、具体的で説得力のある本です。興味のある方はぜひ本屋さんへgo！

武庫川月例マラソンに参加しました。

以下5kごとラップ

22'40
22'38
23'47
24'16
23'43
21'18

30k
2'18'25

(4'37/km)

途中脚が前に出なくて、ひたすらもがいていました。最後だけちょっぴり頑張りました。

内容は無いよ〜ですが、アップとダウン合わせて計40k走れたので走り込みという観点からは良しとします！

ラン計40k

運動会のリレーの絵だそうです。右側が琴子です。

今夜も尼陸で頑張りました。

以下周回ラップ
4'49
4'48
4'50
4'48
4'47
4'45
4'41
4'39
4'41
4'43
4'42
4'40
4'41
4'41
4'18

1'10'39
(3'55/km)

ビルドアップでgood！

ラストも上げれてgood!

k4にはだいぶ慣れてきましたが、k4よりあげると途端にきつくなります。

速い人はk4がジョグのように感じるそうですが、私には信じられません・・


日曜日の武庫川月例マラソンで30k走る予定なので、しばし冬眠です。

ラン25k

琴子の最近のブームは人形遊びです。自分で勝手にストーリーを作り、プリキュアの人形で遊んでいます。

こっそり独り言を聞いてみると結構おもしろいです。
琴子とお留守番のためランはオフ。明日からまた頑張ります。


↓プリキュアの人形一覧。上段4人はフレッシュプリキュア、下段4人はハートタッチプリキュアになります。

1体1000円以上するので、合計すると結構な出費です。

テレビ局の人へ
プリキュアの「シリーズ変更」ならびに「新たな登場人物追加」は勘弁していただきたいです。家計が持ちませんので・・

東灘区60周年記念だんじり祭を見に行きました。

山手幹線沿いの西村珈琲店前の交差点で見ました。

だんじりを見る人と山手幹線完成記念ウォーキングをしている人で辺りは大変な賑わいでした。