尼陸ペース走18k
周回ラップ
4'46
4'45
4'43
4'41
4'46
4'43
4'41
4'43
4'42
4'44
4'39
4'38
4'40
4'37
4'29
18k
1'10'22
(3'54/km)
かなり疲労がたまっており、アップ時はまともに走れるんかな?と思いましたが、とても良い練習が出来ました。毎度のことながら、尼陸パワー恐るべし。
あとは疲労がうまく抜ければ、ある程度戦えそうです。
今日は風があまりなかったので助かりました。
今度の日曜日のユリカモメマラソンは家でお留守番のため、不出場になります。
その分、時間を有効活用して頑張ります。
ちなみに今後の予定は
11月7日に丹波もみじハーフを前哨戦として走り、メインレースである11月23日の福知山マラソンを迎えます。
年内はそれで終わりで年明けは、1月2日の稲美ハーフ、1月末の神戸シティ10k、2月中旬の甲子園浜マラソン10k(今年もあるのか?)、3月の篠山マラソンでおしまいです。毎年福知山マラソンがピークで、そのあとのレースはグダクダになります。
出場レースは年々少なくなってますが、走れる環境と健康状態ならびに大会運営していただいている方々に感謝して走ります。
ラン27k
↓昨日ついつい買ってしまいました。ランナーズ誌上で既出の内容も多いですが、具体的で説得力のある本です。興味のある方はぜひ本屋さんへgo!


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