2011/10/31

毎日ダウンドッグ  ヨガ

 最近始めたヨガのポーズでダウンドッグという形が有ります。
 ヨガのポーズって、頭を地面の方向にダランと下げる型が多いけれど、これは、頭のモヤモヤとかストレスをスッキリ取り除いてくれる効果があるのだそう。
 実際にやってみて分かる気がしました。頭もスッキリするし、ぐっすりと良い睡眠が取れます。それと、良い意味で無駄な食欲がなくなってきました。だから、健康にもダイエットにも良い◎
 10呼吸位辛抱するこのポーズ、最初はキツイかもしれないけれど、慣れてくるとお休みのポーズになれるんですって!
私も大分慣れてきまして、
「ダウンドッグのポーズが綺麗になりましたね
と先生から言われたときは、単純な私はすぐさま嬉しくなって、更にヨガのいろんなポーズを極めようと頑張りたくなりました
 毎晩、寝る前にすると、いいんじゃないかしら?
 少なくともココを読んでくださっている皆さんにお勧めしたくって思って、ブログにアップしました
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