Seikoのブログ

ダイエットの王道はカロリーコントロール！
その為には、レコーディングが必須！
ってことで簡単4群記入法で書き始めました。
毎日せっせと書いて、
夕食で栄養バランス調整をして、
２〜３キロ減らすのが目標♪

昨年の黒豆ダイエットで、7.6キロ減って、
正月に3キロ増えて、すぐに戻るはずだったのに！
今年からボスが毎日家にいて、朝・昼・晩ビッシリ
しかも、ボスの腹時計で食事時間を決められて、
わらわは自分の腹時計を完全に無視せざるを得ない。

しかも、部活をやってる若者みたいに食べるボス！
その食事の用意をして、食べないなんて出来ない！
これじゃ3キロ戻せるわけがないよね！

しかし、このまま甘んじるわけにはいかない！
なんとか2キロは戻したい。
体のダイエットと家の物のダイエット。
どっちも最初と比べたらすごく減ってるけど、
まだまだ物も脂肪も多すぎる。

秋の気配を感じる頃には
どっちもスッキリさせたい。
コツコツ、コツコツ、『継続は力』

ってことで、ローカロリーの総菜を作った♪
これは栗原はるみさんの本をめくったら
「おぉ♪」と、目に飛び込んだ懐かしの味♪
切干大根も入っていたのが斬新！



青森では普通に売っていた『すき昆布』が
北海道に無い？　これは不思議だったけど、
謎が溶けた！　北海道だもの、昆布は豊富！
乾燥させるまでもなく、生で売っているのだ〜♪♪



生食用なので、最後に入れる。煮込まないように！

すき混布・人参・切干・油揚げ（京風うかし揚げ）
栄養もあってヘルシー♪♪　



折しも昨日は熊田曜子さんが、
『カロリーコントロール』という題の
ダイエット題材小説を出版したけど、
OL、高校生、大学生、看護士４人の主人公で、
ん？　還暦女は？　(爆)

らっしゃいらっしゃい♪♪　
60歳過ぎのダイエット志願者はこちら〜♪
ってなもんでありんす〜〜

いろんなダイエットを嫌というほど試し、
ちょいと痩せてはリバウンドし、
足腰に影響が出たり、成人病に影響したり、
「だから、健康の為にダイエットしたい」
決して美容の為や、お洒落をしたい為じゃない
そういう還暦おばさんのダイエット場です〜

さて、助走もついたことだし、明日からスタート
でも、還暦おばさんのダイエットだもの、
栄養摂りまくりのノロノロダイエット！　
そうしないとリバウンドしたり、
体力が無くなったり、結局失敗に終わるのよね。

このノロノロダイエットの強い味方は
やっぱ『黒豆』〜〜♪♪　
栄養があるし、食欲暴走を防いでくれる。

甘いお菓子も、揚げものも、何でも食べます。
しかし、食べ方にひと工夫！
このひと工夫で大きな差が出る！　と思う♪
無意識に食べていたら今までと同じ！
いよいよ8月！　ひと工夫しまくります！！
是非皆さまも一緒にひと工夫して、
美味しく楽しくダイエットしましょう♪♪

朝はすっかり『パン食』が板についた我が家
パンだとハム（ベーコン・ウインナ）エッグも定番

しかし、昨日は
『カンタンいろいろ使えま酢』バージョン



ボスはどっちでもいいみたい（笑）

更に〜〜　大根も薄く切って千枚漬け風♪
（切って『カンタンいろいろ使えま酢』に漬けただけ）



美味しい！　いくらでも食べられる〜〜♪♪

ところで、朝がパンになったので昼はご飯！
ご飯と素麺とか、ご飯と蕎麦とか、
この組み合わせはダイエットの敵よね〜〜
8月から『健康ダイエット』計画のわらわは
そろそろ助走をつけようと、ヘルシー定食



みみっちい魚の全貌は？　夜に食べました（笑）



食後はフルーツゼリーとコーヒー♪
夜は基本野菜中心です！

6月からダイエットのはずが、
ホームベーカリーにすっかり翻弄されて
毎日2人で一斤のパンを平らげていたのよね〜
8月からは、ってもう明後日からってことだけど、
パンは一日おきに焼くことにする予定。

助走をつけて！　2キロダイエット、いよいよ開始！
誕生日（9月15日）までに達成するつもり！
栄養たっぷりの無理のない健康ダイエットね！
まっ、黒豆があれば大丈夫でしょう♪
『Seikoのおうち』の『ダイエット』の『黒豆ダイエット』
もう一度読んで参考にします（爆）

『カンタンいろいろ使えま酢』
Tachn☆彡さんが最近ハマってらっしゃる♪
というので、わらわも早速買ってきてみた。

今までは何でもすし酢を使っていたけど、
すし酢よりあっさり、だけど甘いコクがある。
美味しいし、何より簡単なのがいい♪

流石、カンタンいろいろ使えま酢だね〜〜
トマトが思いがけず美味しかった♪♪

で、ゴジャゴジャにもかけてみた。



ヘルシーよね〜〜　ダイエットにグッドだわぁ♪
何より美味しいし♪
ボスも美味しいって、すごく気にいったみたい♪
特にキャベツが美味しいって〜

キッシュもどきにカマンベールチーズなど入れて
バージョンアップのつもりだったけど。。。



ボスは普通に目玉焼きにしてほしいって〜
ったく、定番男だわ〜〜（笑）

普段の生活に戻った爺と婆、だが〜〜
洗濯物も洗い物もあまり変わらない量だし、
朝のコップだけで9個！　思わず数えちゃった！
こんなに食べてる爺婆はいないよね〜〜
ジム通いのボスのせいだわ〜〜！！
ジムに行くので洗濯物も山！　食べる量も山！

まぁ、文句を言ってもしょうがないので、
こんなに食べるから元気なんだ、ってことで
諦めましょう。。。（笑）

朝はサラダとハムエッグが定番だけど、
ベランダのバジルが良い感じになったので、
「キッシュもどき」に使ってみました♪

キッシュって、パイ生地やタルト生地が土台。
だけどそれじゃぁパンの友にならないし〜
ってことで、生地なし、卵だけで作る
栄養があるのにヘルシーな、もどきで♪

バジルを生で食べたら芳香がきつすぎたのに
熱がちょっと加わっただけで、とても美味しい
またベランダに行って摘んできて乗せた♪



ピザにも乗せた♪
（火を止めてから乗せればよかった〜（笑））
ちょっとバジルがマイブームになりそう！！



昨日もバブ＆ティオ君の話で持ちきりの我が家。
バブ君が風呂でボスと話した会話が面白い
「カバちゃんはいつになったらおばあちゃんになるの？」
「もうおばあちゃんだよ」
「ゲームをやるおばあちゃんはいるかもしれないけど
あんなに強いおばあちゃんはいないでしょう？」
「そっか〜　じゃぁ、ボスはお爺ちゃんか？」
「うん」

あはは〜〜〜！！　ボスは爺ちゃんかぁ〜〜（笑）
ゲームが出来るとずいぶん子供にもてるのね〜
若いと思われるし〜〜
サッカーも上手いと褒められたけど、
運動神経ゼロの婆ちゃんがなぜ？
なでしこジャパンのイメージで迫ってみたから！
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）
孫たちの余韻に浸ってる爺と婆だった（＾▽＾笑）

昨日は買い物に行っても籠にお菓子が入ってなくて
可愛くないものばかり！（爆）
まだまだ爺と婆の孫話は尽きないわ〜〜

昨日はいよいよ名古屋に帰る日、
「帰りたくない」「ずっと札幌にいたい」
そう言われる度に反応もエスカレートし、
爺婆、名古屋に引っ越す話しまで飛び出したり(爆)

千歳についたら小さなケースはバブ君が押して、
もうしっかり役に立つのね〜〜。可愛いわぁ〜〜

ミルキッシモのトリプルを食べて、
新しく出来たロイズのチョコワールドで
ガラス越しの工場見学をして、
いよいよお別れ、
バブ君が怪しいなぁ、とは思ったけど。。。
ずっとずっと泣いて、ティオ君も泣いて、
ママが飛行機の中でも大変だったんですって〜
(ﾉ◇≦｡) ﾋﾞｪｰﾝ!!

青森上空で、機器が解禁になって、
ＤＳをやり始めたらやっと落ち着いて、ママ、ホッ♪

着いたっていう電話でのバブ＆ティオ君は
とっても元気で可愛かった♪♪

名古屋についたバブ＆ティオ君は
すぐに水泳教室、特にティオ君は泳ぎの試験！
夕方、「合格しました〜」って電話が来た♪
(ｖ＾ー°) ヤッタネ ！！

本当に楽しかったね〜〜♪♪

さてこちら、爺婆はと言えば、
空港で仏様にお菓子を買い、ボスの好きな魚を買い、
家につくなり「腹減った、飯、麺類も食いたい」

ですって〜〜っ！！　まあそれからというもの、
帰ってからの方が忙しい〜！！
夕方「ゴルフの練習に行って来る」って、
汗だくで、洗濯物を山ほど抱えて帰ってくるし！
風呂に入って、ビールを飲んで、ウイスキーを飲んで、
どんだけ酒の肴がいるか！
最後に「飯もくれ」ですって〜〜っ！！

もう、忙しすぎ〜！！　可愛くないし〜〜〜！！
そうなのよね！　5人でいた時より
2人の方が食べる量が多い気がする！
きっと飲むからよね！！　無料居酒屋は大変だわ〜

しかも、思い出話をしまくりで、
バブ＆ティオ君がこう言った、こうした、って
話が尽きないし、ボスはずっと話しかけて、
ブログの記事が書けないし〜〜
・・・やっと寝たわ〜〜
バブ＆ティオ君がボスと遊んでくれて、
カバちゃんは助かっていたのでした〜〜(爆)

ボスはね〜　バブ君とパークゴルフをやったのが
一番感動して嬉しかったみたい♪
また一緒に回って頂戴ね〜〜♪♪

「カバちゃん何歳？」（バブ君）
「60歳」
「60歳なのになんでそんなに元気なの？」
「良く食べるからよ」
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)