Seikoのブログ

夕食のカロリー　18穀米を炊いたので、ちょいと(笑)
400Kcal超えちゃった〜〜　で一日の総カロリー
ギャッ！　2000Kcal超えちゃった〜！！
ケーキを焼いたのが間違いだったわ〜〜〜

夕食のカロリーを凄く落としているのに、
一日の総カロリーが多いんじゃないですか？
ってお思いの方も多いのでは？

還暦過ぎると、ダイエットVS健康　は、
やはり健康優先になるのでありまして〜〜
あくまで健康になる為のダイエット♪

以前私たちの間では『みのもんたが言ってた』
『ガッテンで言ってた』『本に書いてた』等々
寄ればダイエットと健康の話に花が咲き、結果！
「アーモンドやクルミを食べる」「林檎を一個」
「みかん2個を毎日」「キウイ1個」「バナナを1本」
「青魚を食べろ」「胡麻がいい」「チョコがいい」
「ココアがいい」「柿がいい」等々　オイオイ！
「体や頭に良いものを全部食べると豚になるよね」
ってことになった！(爆)

ズラリ並んだ健康に良い食べものの中から厳選して
「これだけは！」ってものを決定したもんだから、
朝と昼で、何が何でもそれを摂ろうとする。

その上炭水化物やスウィーツが好きなものだから
カロリーの容量に空きがないのです〜〜
夕食は食べちゃいけないくらい！　なので〜〜
こんなに夕食のカロリーを落としているわけで〜
普通の方がこの夕食だけを真似たら、激痩せするかも？
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

では、初めて覗いた方の為に
我が家（老夫婦）の昨日の朝食と昼食を

今は朝がパンになったのでパンコースで
まず、胡麻黄粉牛乳と野菜ジュース



ハムエッグと野菜



自家製パンに自家製ジャム（又はオリーブオイル）



フルーツ　又はバナナヨーグルト
（最近はトッピングが多い）



コーヒー　



昼食は、カレーやパスタの時を除いては
麺類とご飯で、焼き魚セット



焼き魚が面倒な時は缶詰の魚だったり
このように魚のつくだ煮だったりです〜〜
（昨日は更にバウンドケーキを！！）

これで夜は、肉or魚を少々と、チーズを少々と
納豆と野菜を食べればいいわけで
夕食の炭水化物カットなのに総カロリーが多いわけ
わかっていただけましたでしょうか〜〜？
ガッテン？　(笑)

そうそう、この他に、必ず食べる物があります！
『黒豆』『クルミ』この2個の効用を知ったら
食べないではいられませぬ〜〜

でも、食べ過ぎは太るので、
クルミはパンや料理に入れて、
黒豆は一日量、乾燥で50グラムを
蒸してボスと2人で毎日食べてます〜
黒豆が無いと「今日黒豆食べてない」って催促される。
ボスは胡麻黄粉牛乳信者だけど
最近黒豆信者にもなったみたいで、更にクルミ信者！

どうしましょうどうしましょう！！
願わくば、ジムに800Kcalも捨てて来るのやめてほしい〜
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

割に詳しく一日の食事を載せたところで、
そろそろ食べ物ばかりズラリ並べるのはやめたらぁ？
ってもう一人の私が言ってる〜〜(笑)

でも、体重が少し減るまでは
超カロリーカットの夕食だけは載せます〜

昨日は夕食のカロリーよりお菓子のカロリーが多かった(爆)
明日の体重は、、、たぶん増えてるかもだよね〜〜
では、朝に〜〜

追記・・・　朝です♪
体重　52.2キロ　-0.2キロ　開始から＋0.2キロ
あと0.2キロで振り出しだわ〜〜
バイキングのつけは大きい(笑)
あの最後のデザート三昧、ティラミスとかプリントか
そうだわ！
「写真撮るの忘れた〜！」って言って笑われたひと皿も
今思い出した！　あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦＊)
ではでは、今日も健康ダイエット、せっせせっせ♪