早速! 『黒豆と○○○○』!!
○○○○は、シリアルでした! しかしこのシリアル、
普通のシリアルと比べて デカイ! 堅い!
わかるかな?
これでどう? 普通のシリアルとの違い(笑)
ちょっと違いすぎ(笑) 標準的なところで
こんな感じ(笑)
歯ごたえがあって、このまま食べるとまるでお煎餅♪
ちなみにこれはコストコで買ったので、アメリカサイズ?
無くなったら、こんなのでも、何でもいいと思う♪
シリアル、というと、牛乳をかけていただく、っていうのが一般的だけど、
我が家の場合、ごまきな粉牛乳を飲んでいるし、
なんせ用途が違う(笑)
コーヒーを飲みながら、チンタラ食べたいだけだったり、
単に、手持無沙汰だったり。。。
そういう「ダイエットはしたいけど、なんか食べたい」
「お腹が空いたのを我慢したくない」
更に、「でも、健康は維持したい」と、欲張りな
我儘なダイエッターに、
これが最良だということにたどり着きました。
ここからちょっと長くなるので、ダイエットに興味のある方だけ先に進んで下さい〜(笑)
『黒豆とシリアル』がどうして凄いかというと、
黒豆は何度も書きまくっているように、
体に良過ぎる(笑)食べなきゃ損な食材。
ただ、豆を買ってきてすぐに食べられないのが難点。
シリアルは買ってきたらすぐに食べられる。
おやつになるし、栄養豊富。
両者ともに、食べたあとあとが素晴らしい!!
栄養があるので、からっぽフーズを食べた後と違って変な食欲が湧きません。
つまり、飢餓スイッチがオンにならないってことです。
満腹中枢が正常に作動して、暴食を防ぎます。
食欲自動制御装置みたいなものです(笑)
何より、大好きなだらだら食いが安心して出来るんだもの
(黒豆とシリアルだけね〜)最高♪
気をつけることと言えば、
満腹と感じたらやめる。無理して食べないことです〜(笑)
さて、ダイエットと40年以上も付き合ってきて、
ダイエットの大変さを嫌になるほど知る羽目になったわらわですが、
これまでに、どれほど多くの『○○ダイエット』というものに踊らされたことか!
「さぁ! 頑張るぞ」って、モチベーションが上がり、
その間は誰でもみんな頑張れる。 でも!
頑張れば頑張るほど、飢餓スイッチがオン!
体重が減って喜んだ瞬間!
体の中から泉のように、いや悪魔のささやきのように
「食べたいでしょう? 食べちゃいなよ♪ 食べないなんて無理でしょう♪」
って聞こえてくる。
これに逆らえますか? 無理です!
だってこれは、意志とかの問題じゃないんだもの。
本当は悪魔じゃなくて、体のことを心配する天使の声なんだものね。
長い人間の歴史の中で飽食の時代なんて
問題にされないくらい短い『今』始まったばかり。
これから何万年か後、人間が進化していったなら、
きっと思い切り食べたいものを食べても必要な栄養素以外は排出されるような体になる
ということもあり得るのかもしれないけど、
『今、現在』は無理!
でも、贅沢な話ですよね。食べる物が無い地域が地球上には沢山あるんだもの。
贅沢な話ではあるけれど、こんな誘惑の多い現在の日本。
なんで毎日誘惑と戦わなければならないのか!これだってある意味不幸よね。
ホームページのダイエットページの『黒豆ダイエット』、
あれは今までの最高の仕上がりで、リバウンドしない
最良のダイエットだったのですが、環境が変わるって怖いよね〜
今年から、ボスが毎日居て、毎食が凄いことに!
特に夜はジムで運動してくるので若者より良く食べる。
それに付き合って食べていたんだもの、よくぞここらで留まってくれた
って自分を褒めたいくらいなんだけど、
それはひとえに黒豆、様様様様様様様様様様様のおかげでした。
(7キロ以上減ったのに、環境の変化で2キロちょい増えた)
増えた分、少し減らさないと足腰に負担が! ってことで、
昨年の最良の時程じゃなくても、2キロほど戻そうと
夜の食事をあれこれ試していたわけです〜〜
長くなるので、単純明快に!
毎日黒豆を食べていれば、食欲は自然にコントロールされます。
食べたい、口寂しい、黒豆じゃコーヒーの友には〜〜
って言う時に シリアル(各種)をつまんで一石二鳥♪
これで引き続き11月も! あと1キロ減ったら万歳♪
っていうか、
『黒豆とシリアル』は、わらわには一生もの♪ お宝です♪♪
おまけ・・・昨日のラーメンもどき
野菜たっぷり、特にもやし一袋は食べちゃってますが
毎日スープの味が違うので、飽きません〜〜
昨夜はこの他に秋刀魚アラカルト、長くなったので明日にでも
追記・・・朝です〜〜♪♪
体重51キロ! 前日比−0.2キロ 開始から−1キロ
(v^ー°) ヤッタネ
『最後まで諦めない!!』この精神で、
31日に泥縄で目的達成〜〜!!
でも、決して無理はせず、
空腹や食べたい欲望を一ミリも我慢しなかった!
よって、飢餓スイッチはオフのまま! これすごく大事!
朝は栄養たっぷり楽しいモーニングフルコース
昼はボスに合わせてご飯の食べ過ぎになりがち
食後のコーヒーの友(和菓子など)は食べて、
それでも滑り込みセーフ出来たのは、ひとえに
『ラーメンもどき』のおかげです。
まだ飽きません。っていうか、今夜も食べたくて楽しみ♪
今夜は味噌味にしようっと〜〜♪♪
『黒豆&シリアル&ラーメンもどき』\(^ ^)/ バンザーイ