Seikoのブログ

早速！　『黒豆と○○○○』！！
○○○○は、シリアルでした！　しかしこのシリアル、
普通のシリアルと比べて　デカイ！　堅い！
わかるかな？



これでどう？　普通のシリアルとの違い（笑）



ちょっと違いすぎ(笑)　標準的なところで



こんな感じ(笑)
歯ごたえがあって、このまま食べるとまるでお煎餅♪
ちなみにこれはコストコで買ったので、アメリカサイズ？
無くなったら、こんなのでも、何でもいいと思う♪



シリアル、というと、牛乳をかけていただく、っていうのが一般的だけど、
我が家の場合、ごまきな粉牛乳を飲んでいるし、
なんせ用途が違う(笑)
コーヒーを飲みながら、チンタラ食べたいだけだったり、
単に、手持無沙汰だったり。。。

そういう「ダイエットはしたいけど、なんか食べたい」
「お腹が空いたのを我慢したくない」
更に、「でも、健康は維持したい」と、欲張りな
我儘なダイエッターに、
これが最良だということにたどり着きました。

ここからちょっと長くなるので、ダイエットに興味のある方だけ先に進んで下さい〜(笑)

『黒豆とシリアル』がどうして凄いかというと、
黒豆は何度も書きまくっているように、
体に良過ぎる（笑）食べなきゃ損な食材。
ただ、豆を買ってきてすぐに食べられないのが難点。

シリアルは買ってきたらすぐに食べられる。
おやつになるし、栄養豊富。
両者ともに、食べたあとあとが素晴らしい！！

栄養があるので、からっぽフーズを食べた後と違って変な食欲が湧きません。
つまり、飢餓スイッチがオンにならないってことです。
満腹中枢が正常に作動して、暴食を防ぎます。
食欲自動制御装置みたいなものです(笑)
何より、大好きなだらだら食いが安心して出来るんだもの
（黒豆とシリアルだけね〜）最高♪

気をつけることと言えば、
満腹と感じたらやめる。無理して食べないことです〜(笑)

さて、ダイエットと40年以上も付き合ってきて、
ダイエットの大変さを嫌になるほど知る羽目になったわらわですが、
これまでに、どれほど多くの『○○ダイエット』というものに踊らされたことか！
「さぁ！　頑張るぞ」って、モチベーションが上がり、
その間は誰でもみんな頑張れる。　でも！
頑張れば頑張るほど、飢餓スイッチがオン！
体重が減って喜んだ瞬間！
体の中から泉のように、いや悪魔のささやきのように
「食べたいでしょう？　食べちゃいなよ♪　食べないなんて無理でしょう♪」
って聞こえてくる。

これに逆らえますか？　無理です！
だってこれは、意志とかの問題じゃないんだもの。
本当は悪魔じゃなくて、体のことを心配する天使の声なんだものね。

長い人間の歴史の中で飽食の時代なんて
問題にされないくらい短い『今』始まったばかり。
これから何万年か後、人間が進化していったなら、
きっと思い切り食べたいものを食べても必要な栄養素以外は排出されるような体になる
ということもあり得るのかもしれないけど、
『今、現在』は無理！
でも、贅沢な話ですよね。食べる物が無い地域が地球上には沢山あるんだもの。
贅沢な話ではあるけれど、こんな誘惑の多い現在の日本。
なんで毎日誘惑と戦わなければならないのか！これだってある意味不幸よね。

ホームページのダイエットページの『黒豆ダイエット』、
あれは今までの最高の仕上がりで、リバウンドしない
最良のダイエットだったのですが、環境が変わるって怖いよね〜
今年から、ボスが毎日居て、毎食が凄いことに！
特に夜はジムで運動してくるので若者より良く食べる。
それに付き合って食べていたんだもの、よくぞここらで留まってくれた
って自分を褒めたいくらいなんだけど、
それはひとえに黒豆、様様様様様様様様様様様のおかげでした。
（7キロ以上減ったのに、環境の変化で2キロちょい増えた）

増えた分、少し減らさないと足腰に負担が！　ってことで、
昨年の最良の時程じゃなくても、2キロほど戻そうと
夜の食事をあれこれ試していたわけです〜〜

長くなるので、単純明快に！
毎日黒豆を食べていれば、食欲は自然にコントロールされます。
食べたい、口寂しい、黒豆じゃコーヒーの友には〜〜
って言う時に　シリアル（各種）をつまんで一石二鳥♪

これで引き続き11月も！　あと1キロ減ったら万歳♪
っていうか、
『黒豆とシリアル』は、わらわには一生もの♪　お宝です♪♪

おまけ・・・昨日のラーメンもどき



野菜たっぷり、特にもやし一袋は食べちゃってますが



毎日スープの味が違うので、飽きません〜〜
昨夜はこの他に秋刀魚アラカルト、長くなったので明日にでも

追記・・・朝です〜〜♪♪
体重51キロ！　前日比−0.2キロ　開始から−1キロ
(v＾ー°) ヤッタネ 　
『最後まで諦めない！！』この精神で、
31日に泥縄で目的達成〜〜！！

でも、決して無理はせず、
空腹や食べたい欲望を一ミリも我慢しなかった！
よって、飢餓スイッチはオフのまま！　これすごく大事！

朝は栄養たっぷり楽しいモーニングフルコース
昼はボスに合わせてご飯の食べ過ぎになりがち
食後のコーヒーの友（和菓子など）は食べて、
それでも滑り込みセーフ出来たのは、ひとえに
『ラーメンもどき』のおかげです。
まだ飽きません。っていうか、今夜も食べたくて楽しみ♪
今夜は味噌味にしようっと〜〜♪♪

『黒豆＆シリアル＆ラーメンもどき』＼(＾ ＾)／ バンザーイ

たまには菓子パンも食べたくなる(笑)

昼は『ほくほくご飯鍋』のご飯のリクエストで、
カレーと、残りものと、
更に〜　食べ過ぎ注意報が出てるっちゅうの！　(笑)



マジ食べ過ぎ！
お焦げも出来るもんだから、止まらない〜〜
食後は『ゆべし』でコーヒー♪



いつもながらここの時点で1500Kcalを超えた！！
もう夕食でカロリーを摂れない〜〜！！

ってことで、昨夜も『味噌ラーメンもどき』



ブロッコリーはのせただけ、先に食べちゃって、
あとはゆっくりラーメン気分♪

しかしながら、ボスが帰ってきて、
ビールやウイスキーを飲みながら、たらふく食べて、
またまた鯖の煮つけ！
ボスはノルウェーの鯖を見ると買いたくなるみたい。



今回は一本を4切れにしました(笑)
（わらわはこの生姜を食べるのが好き〜）

そして最後に、「ご飯、ちょっとだけ食いたい」
だって、ちょっとって言われても、冷凍だもの〜〜
で、チンしてる途中で、
「腹いっぱいになってきた。ほんの少しでいい」
ですって〜〜！！　どうしてくれるの！！？？

わらわはまた『ご飯食べ過ぎ注意報』と
漬け物で、残り全部食べちゃったよ〜〜！！
も〜〜ぉ！　せっかくの努力が水の泡だわ！！
ボスってばダイエットの邪魔ばかり！！
「自分の責任だろ？　食わなきゃいいだろ」
って言うけど、そうは参りますまい！！　キッ！
あ〜〜ぁ〜〜
『朝が楽しみ』から『朝が恐い』になっちゃった〜

追記・・・朝です〜
体重51.2キロ　前日比±ゼロ　開始から−0.8キロ
ふ〜〜っ。。。　昨日の食べっぷりじゃ
減らすなんて虫が良過ぎるよね〜〜

『ご飯食べ過ぎ注意報』は、今生姜ブームなのか
いろんなメーカーからいろんな種類が出てて、
「次はこれ食べてみよう」って、ボスは興味津々
先日テレビで紹介してたのを見て
我が家も生姜ブームになりそう
生姜はいいけど、マジ！　ご飯食べ過ぎ注意報！！
生姜だけならいいけど、カレー食べ比べもブーム！
『ほくほくご飯鍋』にはまってるし、新米だし〜
我が家はただ今『ご飯食べ過ぎ大警報発令中！！』

こんな中、明日はお約束の月末！
お約束だから、もしも51キロになれなくても
こんなに食べて増えないんだから、きっと
黒豆と○○○○のおかげなんだわ〜〜
ってことで、○○○○大公開〜〜！！

さつま芋の甘納豆をテレビで見たボス！
「美味そうだ」って言うので、見つけてあげたわ〜
っていうか、自分が食べたかった(爆)

甘納豆って、小豆も白花も金時も全部好き♪♪
昼食後に食べて、そこで1400Kcalを超えた。



夕食は200Kcal以下にしたいところだわ〜〜
ってことで、またしても『ラーメンもどき』に！
同じ味では飽きるので、昨夜は『味噌ラーメンもどき』



味噌にはコーンも合う♪　
汁も飲み干したら、お腹いっぱいだわ〜〜
でも大丈夫♪　カロリーは
白菜・もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・コーン・
しなちく・ネギ・味噌・みりん
すべて合わせて160Kcal　
あとは魚（80Kcal）を食べただけ。

野菜を煮るのでたっぷり食べられる♪　苦しいほど！
カロリーは激低！！(笑)
以前は麺を半分にしたり、せいぜい麺少なめだったけど、
それってもっと麺を食べたくなったり、
かえって欲求不満になったりする。

ところが！野菜たっぷりラーメンもどきの場合、
下に麺が入っている錯覚に陥って、
食べているうちにお腹がいっぱいになって満足♪

コツは、上に『メンマ』と『麩』と『ネギ』をのせる
焼き豚も乗せてもいいけど、昨日は魚を食べたし、
一昨日は昼にカロリーを摂りすぎたから肉無し(笑)

マジでラーメンその物を食べてる感じ♪
そもそも野菜大盛ラーメンって女性は好きよね〜♪

コンニャクラーメンとかもあるけど、
あれは物足りなくて、満足じゃなかった。
野菜大盛は、めっちゃ嬉しいラーメンもどきだわ〜

これで今月中に目標達成出来そうで　ルンルン♪♪

追記・・・朝です♪
体重　51.2キロ　前日比±ゼロ　開始から−0.8キロ
まっ、妥当なところです(笑)
今日も入れてあと3日！　困ったことに土日だわ〜〜
特に日曜日はジムが6時終了だからボスと一緒の夕食、
隣で麺無しのラーメンもどきを食べていたら？
目を白黒させるでしょうね！（爆）

そうだ！　鍋もいいね〜〜♪♪（＾▽＾笑）

毎日少しでも、何か一個でも、断捨離しましょうと、
何かしら捨てている今日この頃。
コツコツ断捨離？（＾▽＾笑）

最近、「この○○使うと思う？」って聞くと、
ボスは「要らない」ってめっちゃ返事が早い。
物を減らすと楽になることを覚えちゃったのね〜(笑)

昨日は本を２袋、リサイクルSに持って行った。
全部で230円位だったけど（最近買い取が安い(笑)）
それより本が減ったのが嬉しい。

本も服も、捨てているうちに不思議なことに気付いた。
一度しか読んでいない綺麗な本を捨てている。
あまり着ていない服を捨てている。

何度も読んだ（見た）古い本に限って手放せない。
小野博通先生の『ダイエットの常識非常識』は、
ボロボロになってるけど今でも読み返すことがある♪
本棚にはなんか古ぼけた本が多くなってきた（爆）

着古した服なのに、まだ着てるから手放せないものも多いし、

その答えは簡単だったわ〜〜
好きな本や着心地のいい服はとことん活躍♪
その他の物は、きっとこれからも利用しない。
ゆえに、断捨離しちゃっていいんだと思う。

わらわは断捨離下手で失敗も多いけど(笑)
扇風機を2台捨てちゃって、空き瓶や紙袋を残してる
アホーアホー(*´Д｀)=3ミー
よっしゃ！　空き瓶とかも捨てるわ〜！！

さて、昨日の朝は800Kcal　昼が800Kcal以上！
ホクホクご飯鍋でご飯を炊くとヤバいのよね〜〜
ボスと2人で調子に乗っちゃって！
「美味いなぁ」「美味しいよね〜」って、
挑発し合ってる？　昨日も完食だもの〜〜

もう夜はカロリー摂れないよ〜〜〜！！
ってことで、ボスは揚げものなど、だけど、
わらわは自分用のもやしや白菜を買って、野菜ラーメン♪
中華麺が入っていない、野菜だけの、
つまり『ラーメンもどき』あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

上のラーメンもどきのカロリーは100Kcal以下どすえ〜〜
あとは黒豆と○○○○でお腹は空かない〜

食べ過ぎた日の夕食は『ラーメンもどき』！！
これ気に入ったわ〜♪♪

追記・・・朝です♪
体重　51.2キロ　前日比−0.2キロ　開始から−0.8キロ
O(≧▽≦)O ﾔｯﾎ~♪ 　あと200グラムっ！！

昨日はヤバイと思ったわぁ〜〜
朝食は不動(笑)　昼にご飯をどんだけ〜〜っていうほど食べて
お約束の今月1キロ減を守るためには、夜しかない！
って実際頭を悩ませたわ〜〜
『食べない』『食事を抜く』『我慢する』
なんってことはわらわの辞書には無いからね。。。
だけどどうやってウルトラヘルシーな夕食にして
しかも満足する食事にしよう。。。　と考えて
『ラーメンもどき』にしたんだけど、これ大成功！！
明日はこれの作り方、及び効用を詳しく書きます〜
ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン

お騒がせいたしました清掃も無事終わり、
和室に運んだものを元に戻して、
買い物に行く足取りも軽く♪　って車だけど、

寒くなったので「鍋にしない？」って言うと、
「鯖の煮つけ食いたい」だって〜〜！！
テレビでやってたのよね！　困ったものだわ！
毎日テレビを見る時間が多いから、
当然料理番組や食べものの番組を見る機会が多くて
美味しそうな物を見ると「食いたい」だもの〜

腹いせじゃないけど(爆)　冒険パンを焼いたわ〜
『うまい棒』ってどうなの？　って
突然閃いちゃったのよね〜〜
クルミ80グラムと　チーズ味のうまい棒2本(爆)



レーズンを入れるタイミングで、
砕いたうまい棒を入れて　ワクワク〜♪♪
チーズの香りとコーンの味♪



焼けたわ〜〜　O(≧▽≦)O ﾔｯﾎ〜♪



熱いけど切ってみた〜〜♪♪
ん？　あまり美味しい匂いじゃない。。。



味と食感は？　う〜〜ん　微妙〜〜〜
モチモチしてるけど、思ったほど美味しくはない。
クルミの味が埋もれた感じ？
不味いわけじゃないけど、二度と作らないわ(爆)
『うまい棒』は『うまい棒』のまま食べた方が
うまい　です〜　あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

そう言えば、『スナックロール』ってのがあったね〜
うまい棒を卵で巻いてソースをかけるだけ
あれは美味しかったわ〜〜



ブログ内検索って便利ね〜〜　自分ちにあった〜♪
でも、このスナックロール、早く食べないと！
サクサク感が無くならないうちにね　(^_-)-☆

追記・・・朝です♪
体重　51.4キロ　前日比−0.2キロ　開始から−0.6キロ

あと400グラム〜〜！！　＼(＊⌒0⌒)bファイト♪
なんてったって還暦おばさんのダイエットは
健康とボケ防止に良い物は絶対に食べないと心配！
さらに〜〜脳を働かしたり幸せ気分で過ごすために
ちょっとのスウィーツっていうか和菓子なんぞも
これまた必要なんですよね〜〜（＾▽＾笑）

だから亀のように遅いダイエットになるわけで〜
体に無理なく、我慢も無しのダイエットは？
夜のヘルシー料理がカギ！
昨夜もせっせと野菜をぶち込んだ肉少しのカレースープ♪
カレーはご飯が欲しくなるけど
春雨入りのカレースープはそれだけで食べれるし♪
今夜もヘルシー料理頑張るわ〜〜♪♪