バナナ一本80Kcal、とはいうものの、
この大きさの違い! 当然カロリーも違う。
でも、計算をするときは、アバウトに
バナナ一本は80Kcal、リンゴ半分は80Kcal。
点数を数えて、80Kcalかけると、
摂取カロリーが簡単に計算できる♪
私の場合、朝は死ぬほど食べる!
この、朝は死ぬほど食べるのがダイエットの秘訣♪
これを食べ
これを飲み
スムージーも飲む
ヨーグルトを食べ、
最後はコーヒーとパンだけど、
お腹がいっぱいで、パンは少ししか食べられない。
死ぬほど食べたわりに、摂取カロリーは640Kcal
昼は、たいていお魚定食。 大根おろし納豆と
野菜たっぷり味噌汁は絶対食べる。
食後のコーヒーとスウィーツを入れても
500Kcalくらい。
夜は、肉と野菜料理でワインを飲んで、
野菜スープは必ず食べて、
仕上げに天ぷらうどん(うどん少なめ)
カロリーは朝より昼より少ない400Kcalくらい。
一日の摂取カロリーは1600Kcal以下に!
少々多かろうと気にしません。
食欲はコンピューターが調整してくれます♪
そのコンピューターが狂うと大変!
コンピューターが常に正常に働くように!
『黒豆』が欠かせないのです〜
明日は月末! 12月になる前に体重をこっそり(笑)
498円 じゃないけど、49.8キロです〜
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)
おまけ
昨日のブログで
>「捨てて、また買うなよ!」って心の中で叫んだ!
って書いたばかりなのに、
ボスは買いました! ユニクロの裏ボアチェックシャツ
税込み3,225円也!
来月の誕生日の前祝い 第2弾だわ(笑)