Seikoのブログ

焼きそばは、ダイエットの味方♪
肉と野菜たっぷりにして、麺の量でカロリー調整できるから♪



鮭の西京漬け、少々焦げた
っていうか、崩れたし
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

さて、
ボスが「冷たい枕と冷たいクッションが欲しい」って、
昔、電気で冷やす枕を買ったり、
冷たい枕やカバーも買ったけど、
全部捨ててスッキリさせたくせに〜〜

まぁ、反対すると拗ねるので（笑）
買いに行きました！

自由に見てもらって、
「枕、決まった？」って聞いたら
「これでいい」って！
冷たいカバー？　
「昨年も買ったよね。カバー」
って言うと、
「無いから捨てたと思う」って！

（私は、内緒で保存したつもり。自信はない）



冷たいカバーと、冷たい薄いクッション等を買って帰ってきたら、
昨年買ったのありました！
まぁ、洗い替えにあっても良いけど、

兎に角、気前よく捨てるけど、
新しい物を欲しがるボスだわ〜〜

私が何か買おうとすると
「物増やすなよ」って言うくせに、
自分の物は、物じゃないのでしょうね〜

枕を買うと物が増えるから、カバーを買うんですって（笑）
で、大きなクッションも、物が増えるから
薄いのがいいんですって。

なんか、ふに落ちないけど？？　まいっか〜〜
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

ダイエットを意識すると、
カロリーゼロの寒天を作ったり、



野菜で一品多くしたり、



栄養も意識して、レバーを買ったり、



饅頭も、一口サイズにしたり（笑）



〆は、温茶そば、

私は味見だけ！
蒸し黒豆を食べたら、お腹いっぱい！
いや、寒天のせいかも？
いえいえ、そうではなくて、基本のメニューは毎日同じ！
バランス栄養食は変わりません。
無駄なものを食べなくなったことですね〜
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

少し遠めのスーパーに行ったので、
ウォーキングもOK♪
体重は、ジワリと（＾▽＾笑）

ボス用　しゃぶ肉丼♪



私はというと、しゃぶ肉丼の上に、
もやしの玉子とじをのせて、賑やかに♪
ご飯を少なくして、カロリーカット♪

どらやきも、半分だけ。



夕食の焼きうどんも、私は、麺を少なめ！野菜多め。
あとは、野菜たっぷり味噌汁にトマトジュース。
もずく酢・チーズクラッカー・干しブドウ

良い感じ〜〜　と思ったら、
ビールを飲み終わったボスが
「ちょっと飲み物足りないなぁ」
っていうから、グレープフルーツチューハイを出したら
「お〜♪　半分づつ飲もう」だって！

なんかなぁ、やっぱ、何かつまむじゃない？
ミニ餡ドーナツとか。。。

で、思った！　
買うと食べるから（当たり前）
太りそうなものは買わないことだ！

カロリーは、1600Kcalに押えました♪
でも、あまりカロリー消耗してないからなぁ〜

ボスがYouTubeで運動しまくっても
私は、横目で見て
「よ〜やるわ」って思ってテレビ見てるし
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

レコーディングダイエット、開始！

ウインナーエッグ黒豆サラダ



バナナヨーグルト



パン（これ、２人分）

飲み物は、
胡麻黄粉牛乳・トマトジュース・コーヒー

昼食は




魚の種類が違うだけで、毎日ほぼ同じ

食後は、和菓子とコーヒー

夕食は、
野菜たっぷり味噌汁・もずく酢・チーズ
肉＆野菜料理・飲み物各種

いつもなら、その後、お菓子やアイス
昨日は流石にそれは無し。

カロリー、1680Kcal
今日からは　1600Kcalにします。

ゆるいダイエットですよ〜〜
頑張るとリバウンドするので、
無理は禁物です

更に、栄養不足になるとリバウンドするので、
必要な栄養を摂取することは必須！

これで3キロ減らすのに
何カ月かかるのか？　楽しみですね〜〜
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

スーパーのフライと焼き鳥（＾▽＾笑）

昨日は火曜市♪　なんとなく、堂々と（笑）
火曜市で買うものは、ほぼ決まっている。
毎週同じ感じで買いそろえ、
冷蔵庫の中が賑やかになる（笑）

一昨日、ボスが
「あの干し葡萄、俺にもくれ」
って言ったけど、
「はぁ？　もう、とっくに無いんだけど」
って言うと、
「油断も隙も無いな。あると何でも食ってしまう」
だって！

なので、昨日も買いました。



そして、ボスの分は空き瓶に入れてあげました。



左の容器が私♪　右の小さな瓶がボス。
「はい！　お父さんの分」
って言って渡したら、
「おぉ、サンキュー」だって！
少しで満足したボスだった。
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

喜んでいられない。私。。。食べ過ぎ！
食後に茶そばも食べたし。



何より、朝から定番フルコース
本当は定番だけで栄養足りてるのに。

もう、『STAYHOME』が終わったのだから、
家で食べてばかりの言い訳は出来ない。
そろそろダイエットしようかなぁ？
来月からにしようかなぁ〜？
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）