Seikoのブログ

おせちの片付け



正月かまぼこも使い切り、

今日からまた、普通の健康バランス定食ですね(^_-)-☆

さて、昨日は書き初め



『全集中の呼吸』は、鬼滅の刃からですが、
一瞬にして高い集中力と身体能力を手にすることができる。

わたしたち高齢者は、鬼滅の刃の真似じゃないけど、
肺に酸素をたっぷり取り込んで、
血液中の酸素濃度を高める呼吸法は必須！

。。。実は私、息切れしまくりなんです〜
階段登るのも、早く歩くのも、ハァハァ！
今年はハァハァが少なくなるように！
と思ったわけです。（コロナ対策の為にも）

長生き呼吸法として、
ゆっくりと、深く呼吸をし、全身の血流量をアップさせる。
それで、免疫力もアップする。
自律神経・腸内環境・血流など、すべてに効果がある♪
さらに、疲労回復・生活習慣病の改善にも！

とくれば、もう、『全集中の呼吸』をやるしかない！

呼吸法にはいろんなやり方があって、
美木良介さんの、ロングブレスをはじめ、
４・４・８呼吸とか、１０・２０呼吸とか、
猫背呼吸法とか、いろいろありますね(^_-)

兎に角、
息を吸うよりも、長く吐き切る呼吸が大切で、
肺機能を高めることなんですね。
それで肺のガス交換が活発化して
コロナ対策にも役立つ♪　ってことで、

今年は意識して呼吸をしよう！　と思ったので、
書き初めは『全集中の呼吸』にしました(＾▽＾笑)

ボスは『歩歩清風起』（ほほせいふうおこる）
私が買った本に書いてた禅語です（＾▽＾笑）
「一歩一歩、歩みを進める度に爽やかな風が吹く」

ボスはあちこちにダイナミックに墨を付けちゃって、
（広く新聞紙を敷いてるのに！）
字は上手いけど（笑）まるで子供じゃん！
私は濡れ雑巾を持って、拭きまくりでしたわ〜〜
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）