Seikoのブログ

＞「すみません〜」昼までには何とか、
って書き始めた夜中の記事だったけど、
今計った速報によると、体重は400グラム戻って
開始から2キロ減のままね♪

体重（脂肪）一キロは　簡単に減らないけど
簡単に増えもしないもんだよね〜
だって　いつもより7000カロリーも余計に食べないと
体重（脂肪）一キロは増えないんだもの〜〜あはは♪

ってことで、あとは、下の夜中の記事　
そのまま載せておきますね〜♪


＊＊昼までには何とか、
なにしろ　温泉から帰ってきたのが12時まわってて
今日からボスは5連休！
超多忙に付き　更新が遅れます。　

って言って　体重が増えたのを隠そうとしてる
なんて思わないでね〜〜

実は！　来客で400グラム　美味しい干し芋で200グラム
600グラム増えた！
大丈夫　そのうち戻るって（笑）

ん？　これでいいじゃん、
記事書けてますよね〜〜
干し芋　ご馳走するから　これで許して♪
この干し芋　ホクホクして　ほんっとに美味しい〜
やめられない　止まらない
でもこれ　3群なの　嬉しいじゃない〜♪♪



ごめんなさい〜〜　一気に10枚食べました〜♪♪＊＊

ちょっと！『東　幹久』さん！！
今「はなまる」に出てて、ウエートレスしながら
見てたんだけど。

東さんの友達が
「東さん　食事だけで痩せようとしてもだめ」って、
東さんは　運動は、腰が痛い　腕が痛い　肩が痛い
兎に角全部痛くて出来ないんだって、

「あら〜〜っ！！　ここ見て欲しいわ〜
だれか　幹久さんに教えてよ！」
って　一瞬思った！

だけど、待てよ！　ふんふん　あの方達の体重は
熟年ダイエットのレベルと違うしなぁ〜
と思い直した。

でも、1日1500カロリーとか言ってた。
じゃあじゃあ　絶対内容を熟年と同じにして欲しい
春雨やビーフンがカロリー少ない？
そう思ってる人多いと思うけど、
「しらたき」じゃないんだからね〜〜
しっかりカロリーあるんだから
東さん！　そこんとこ　よろしく！

ダイエットのノウハウはもう書き尽くした。
と思うほど　書いてきたと思うんだけど、
それが　実行できたら言うことない。

『Seikoのおうち』のダイエットページ、
冒頭のコメント。私は今も進歩してない。。
＞なんか飲んで朝起きたら痩せてました〜
＞そんな　おいしい話があったらいいよね、
＞でも、そんなおいしい話はないんです。
＞だから正統派ダイエット教えちゃいます　
＞侮るなかれ、膨大なダイエット本、
＞雑誌のダイエット記事、テレビの健康番組、
＞お医者さんの書いたダイエット本、
＞医学書、すべての集大成ですよ。
＞それでSeikoさんは？まあまあその話は、また後で

「また後で」が3年経っても後でじゃね〜〜
今　頑張ってるから〜〜
ちなみに昨夜は回転寿司で、プラス400グラム　
ギャッ！　反省！！　

会員�ｂQ、　４．２キロ減　すごい！　大成功！
その調子で　気を抜かないで頑張ってね〜♪♪

会員�ｂP、　2キロ減　まずまずでしょう♪
このところいい感じで　調子に乗ってきたみたい♪
　
会員�ｂR、　実は標準体重で　痩せる必要は無かった。
バランスの取れた食事を心がけると完璧！

会員�ｂS、　男子だから　多分順調でしょう
今度聞いてみるわ（笑）

会員�ｂT、　1キロ減　でも　良く食べてよく運動し、
素適な生活を送っているので　そのままでもいけてる♪

このほかにも　まぼろしの会員が何人かいらして、
ネタを提供してくださる♪　ありがとう！
これからも　頑張って行きますよ〜

さて　昨日は　皇室御用達ハムをいただいたので
早速、1個切り始めた。お〜っと〜　いつもの癖で　
切りながら　一枚お口にポン♪　美味しい〜〜♪♪
下手に切れたので　また口にポイッ♪
癖は治んない〜〜（笑）
でも、美味しくて体にいいものはOKよ♪

ちゃんと大袈裟にだったわね！　ってことで、
ハム一枚をこんなに大袈裟にしてみました〜♪



実は　これと　グラタンを食べながら
「困ったなぁ〜　メチャ美味しい！　
これくらいじゃ　全然足りないわ〜」
と思いながら、、、ところが、食べ終わる頃
お腹が一杯になった。で、やめた！　画期的！！

今までは　足りないと思うと　次を用意して
お腹が一杯になっても、
あとは惰性で、とか　ボスに付き合ってとか、
ボスの飲食が終るまで　私も何かつまんでた。　

変わったわ〜私も♪

「食べ過ぎなきゃいいだけ。」
そう言うけど　これが出来たら
日本中、いや世界中、ダイエット　ダイエットって　
こんなに騒がないでしょう。

日々の暮らしの中で
どうやったら　豊かに　楽しく食事して
ダイエットが出来るか、
お助けマンは　野菜だよね！

サラダ　鍋物　何にでも野菜をタップリ♪
そのほかにも　兎に角野菜で大袈裟に、

これも、生ハムとわずかのチーズだけのカロリー
野菜のカロリーは　むしろ十分摂るのが大変なくらい、
マヨネーズは　さっとどけて食べる癖♪


なんとなく　レモンをかけたり
パセリも食べちゃって、外食気分♪
私は楽しいけど、ボスは邪魔くさそう！
でも、他人のことかまってられない（笑）

前夜のチャウダーにきのこを足して、
あとは　漬物と　クルミしらす佃煮と
ナッツを少しと　果物、

結構食べたわりに　カロリー少な目。
野菜　きのこ　海藻　強いダイエットの見方よね♪

久々に大親友の彼女と電話で話した。
「ちょっと聞きたいんだけど　体重は？」
「うん　変わってない」
「変わってないって　いつから？　今何キロ？」
って　ズケズケ聞く私（笑）

「○○キロ、ちょっと油断すると２キロ増えるから」
「なんで？　すんごく忙しいでしょう？」
「そうなのよ　だけど　仕事休んで旅行すると増えて
帰ってきたら戻しておいて、保ってる」

ということだった。
何しろ　熟年ダイエットの取材に一生懸命の私、
彼女は　いろんなダイエットをして見せてくれた
貴重な人材！

雪かきダイエットで５キロ痩せた
雪が無くなったら戻った

りんごダイエットで３キロ痩せて、
少し経ったら戻った。
またやったけど、また戻った。

マラソンをやって、選手になるのかと思った！
お風呂でサウナダイエットもやった。

でも、ちゃんと健康体重に戻って　維持♪
うんうん　それが長生き体重なんだよ♪

ってことで　熟年なんだから
身長から100引いて　±5キロくらいならいいんじゃない？　
お〜〜彼女、ピッタリ上限におさまってるよ〜♪

えっと〜〜　Gさんは　きわどいなぁ〜
っていうか　多い！
また取材しなきゃ！！

行き着くところは　美容体重じゃなく長生き体重ねっ☆♪