Seikoのブログ

私の友人は最高のダイエッター揃い♪
成功したとかじゃなくて（笑）
流行のものは誰かが試してくれる。
そして、やっぱりダメだって実証してくれる（笑）

先日の、『バナナ酢』ダイエットだけど、
友人のＧさんが、１ヶ月以上試してくれていた♪
彼女は過食もしないし、真面目にやるし、
データを取るならもってこい♪

ちゃんと牛乳で割って飲んでるんですって！
で、結果は？
「なんだか　ウエストがきつくなって、
スカートもズボンもヤバイの。」
「え〜〜っ？それって効き目ないってこと？体重は？」
って私が聞いたら
「うん、恐くて計ってないし」
だって！　今までの例では、
計ってないってことは、多分増えてるってこと！

なんなんでしょうね〜〜
私は昨日バナナを５本も食べてトンカツを食べたら
今日は全然お腹が空かなくて、普通に食べた。
私の普通ってのは世間一般より多いかも知れないけど。

夕飯は回転寿司でした。　8皿でやめといたわ。
写真はそこの寿司だけど、いつかの持ち帰りです！
昨日も歯舞サンマが最高でした♪

さて、ダイエットブログ、9月14日で完結にいたします。
というのも、15日、歳をとるから（爆！）
というのは冗談で、16日から泊り客なので、
その前にしっかりまとめたいと思います。

明日からは、
『リバウンドしない熟年ダイエット』総集編です！

それでは朝までごきげんよう♪

朝です、体重変わらず
トータル3.4キロ減。
すっかりここに定着中（笑）

カロリーは目標の1600カロリーをはるかに超えている。
多分、そのうちの半分を朝食で、しかも
体にいい物を殆ど食べているので、
カロリーオーバーの割りに、体重は増えないのでは？

では、明日からの総集編でお会いしましょう♪

ブームになっているデトックスって、何？
簡単に言えば『解毒』。からだの大掃除！

でもこれは、新しい健康法ではなく、ずいぶん前から
アメリカでも東洋でも西洋でも言われていたこと。

普通に生活していても、文明の弊害ともいえる
有害物質が、知らない間に体の中に蓄積されています。

人間の体は、不要物を排出する働きが備わってます。
でも、過剰に入り込めば、掃除が追いつきません。

デトックスを取り入れると、体にいいことは沢山ある！
新陳代謝を活発にするので、ダイエットにも効果的♪

さて、デトックス、いったいどうすればいいの？
という質問に（ん？誰も質問してない？（笑））

まずは、野菜を沢山食べて、（バナナもいいですよ）
食物繊維や、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。
それで腸内清掃を行います！

コーヒーやお茶などで、利尿作用を促進しましょう。

お風呂で半身浴、水分を十分とって、
お風呂の中に水を持ち込めば、岩盤浴状態（笑）
でもなぁ〜20分も入るなんて寝ちゃいそう！（笑）

デトックス効果のある食材、
肝臓の解毒作用強化とか、活性酸素を抑える食材、
となると、野菜はまんべんなく全部、っていうくらい。　
かんきつ類。魚介類、海草、豆類、寒天、コンニャク

う〜〜ん、わかったわ！！
やはり、偏りの無い、いろんな食材を！ってことね。

あと、適度な運動をしましょう。

あらら、デトックスって、何も特別なことではなくて
健康的な生活をすればいいってことなのね♪

ってことで、朝までごごきげんよう♪

朝です　体重変わらず
トータルマイナス3.4キロ減
よくぞ持ちこたえた！

実は昨日、2000カロリーを軽く越えちゃった！
焼きバナナが美味しくて、5本も食べちゃって
開き直った！（爆！）
だから、夜はトンカツ、大きいのをペロリ！
南瓜は甘く煮てるし、ご飯は少なめにしたけど
おいおい、って感じだったのよ〜
だから、今朝の変わらずは嬉しい♪

ひょっとして、焼きバナナって太らない？（笑）

やっぱりダイエットにバナナは使える♪
最近の大型スーパーのバナナ売り場はすごい！
いろんなバナナがてんこ盛り！売れてるってことよね。

まさかみんな、バナナ酢ダイエット？
6月頃、Ｋさんが言ってたけど、
あれはね〜　私はやってないっていうか、ひいた（笑）

黒砂糖と酢の中にバナナの輪切りを入れてチン
ってやつだけど、これで思い出すのが
黒豆をカラ煎りして、
黒砂糖と酢を沸騰させたのに漬けたのを思い出した。

すごく体にいいし、あれは食べやすい。
機会があったらまた作ってもいいけど、
バナナはね〜黒豆と違って日持ちしなさそうだし、

それにしても、バナナって太りそうな気がするけど
1本1点、ってのが嬉しいし、ボリュームあるし、
効用がいいよね、繰り返すけど、

利尿作用、糖質を分解する作用、免疫力を高める作用
美肌効果、便秘改善など、

今まで一番登場したのも、バナナだと思う。
しっかり3食とってるのに、お腹が空いたと感じたら
バナナを食べて♪
（完熟の合図、黒い点々がまだ出ていないときは、
オーブンで焼いて、焼きバナナにしましょう♪）

しっかり3食とってるのに、お腹が空いた気がする
口寂しいだけかもしれない、って時は飴♪

これでどうかな？
『バナナと飴で、ストレスも無くダイエット』
くれぐれも『1日これだけは』の栄養は欠かさないこと
そうしないと、ほんっとにリバウンドするからね〜

それでは朝までごきげんよう♪

朝です。体重変わらず
トータル3.4キロ減

土・日だったから、増えなかっただけで合格（笑）
っていうか、ティータイムは和菓子もナッツも食べた
バカ食いさえしなきゃ、ここで保てるみたい、
体って正直で、適正体重でストップ！
ここから減らすと、きっとリバウンドするんじゃない？

頂き物の『痩せるグッズ』が出てきた。
私の友人は、全員、って言っていいほど
『永遠のダイエッター』ばかり！

すごく痩せてる人はいなくて、普通の人が少し、
ちょっとふっくらさんが多い。
すごく肥満っていう人もいない。

だって、みんな、お互いのチェックがきびしくて
太ったら喜ばれるもの！悔しいじゃない？（笑）

さて、写真のグッズは、海外旅行好きのＵさんが、
お土産に買って来てくれたものだけど、未使用m(__)m

だって、日本語じゃないから使い方も良くわからないし、
「クリスチャン・ディオール」は、スチーム、ジェル
蒸気を出すジェルってことね♪」

中国は、漢字だから意味だけはわかる。
美容の為の蜜と、脂肪を減らすクリームだわ。

なんか、こういうのを全身に塗って、しばらくおく、
そんな余裕のある入浴は、私には不向きだわ〜

それにしても、こういう謳い文句に弱いよね、
「これを食べれば、これを使えば　痩せられる」
「これを食べれば、これを使えば、長生きする」
「これを食べれば、これを使えば、血がサラサラ」
「これを食べれば、これを使えば、ボケない」
「これを食べれば、これを使えば、美容と健康にいい」

よ〜く考えよう。続けられるの？　やましくない？
なんでも飛びついて、すぐやめる人の多いこと。
私達もまさに！　飛びつき病だった。　
過去形よ！　今はおりこうさんになったもの。
疑うところから入る。もう騙されないわ♪

普通にしてたら　標準体重のはずですよ〜
でも、普通に維持することの難しさよ！誘惑が多い。。
私のBMI『22.6』だって！普通の範囲よね、
普通の範囲って、けっこう広いから（爆！）

それでは朝までごきげんよう♪

朝です　体重変わらず
トータル3.4キロ減
すっかり定位置になった感があります。

考えてみたら、ボスが居るようになって
パソコンにばかり向って増えた3キロ分は
戻ったって事で、これは死守しなきゃ！
無理に片付け食いをしなければ守れるんだけど、
ダイエットって、性格との戦いよね！

写真で見てインプットされて、死ぬほど食べたい！
って思う時があるよね。

先日、会員�ｂR、サチさんのブログで『ピザ』を見た。
もう、メチャメチャ美味しそうで、
それ以来、頭の中をとろけるチーズがグルグル！

そしたら、会員�ｂQ、Aikoちゃんも同じだった。
そして！　なんと！　同じ日にピザトーストを！

チーズは大好きで、ピザもダブルチーズ！
出来たらトリプルチーズにしたいくらい！

ピザトーストの次は、
グラタンにチーズをのせ、
次はご飯にチーズをのせて焼いてお醤油たらり（爆！）

チーズの中に溶けてしまいたい〜〜
と思ったくらい！
で、いったいグラタン一皿のチーズのカロリーは？
思いっきりのせたから、チーズだけで3点分、
でも、体にいい物を食べ過ぎたときはいい気分♪

お菓子で5点とかやっちゃうと自己嫌悪！
無駄食いはやめましょう！　
でも、体にいいものは！
(*´○｀)ｏ¶~~　ユー、やっちゃいなよ♪
って思いっきり！　ちょっと怖いかも（笑）

さて、このところ頑張ってる
家の中もダイエット、スリム化！
捨てる靴や本です〜







漫画本も仙台で500冊、青森で500冊捨てたんだけど、
まだある。もう漫画は買わないわ、
読みたいときはレンタルで借りて読めばいいもの。

体も家の中もすっきりスリム化でいきたいです〜♪

食べすぎがちょっと心配だけど、朝までごきげんよう♪

朝です。体重変わらず、
トータルマイナス3.4キロ。
あれくらい食べて、変わらなかったら上出来♪
でも、座る間もなく働いたからなぁ〜

土日は食事も変則だし、気をつけなきゃ！
しっかり4群点数つけましょう！♪