モンコレなど

いつも
「夜11時になったら寝る用意して、11時半までに寝よう」
と思ってる。
それなのに実際にその時間になると
「まだまだ遊べるな」
とか思ってる。

結局夜更かしして疲れが残ったり次の日しんどくなったり。
いかん。

前にも書いたけど、睡眠もトレーニングの一環と思ってちゃんと寝るようにしよう。

少し前になつおが数字を口にしてた。

三連休の間、食事制限をしてた。

腕立て伏せ15回

また腕立てだけ。
今日まではこのくらいに抑えとこう。