モンコレなど

減量のためにもランニングをしないといけない。
でも右脚の付け根が痛くてまだちょっと厳しい。

無理すればできないことはないけど悪影響があると思う。

スクワット、デッドリフトもできないので家でやれるトレーニングに制限がある。
昨日やったとこだけど今日も体幹トレーニングしとこうかなー。

何度も書いてるけど無理しすぎないように頑張っていこう。

体重を量ってきた。

家の体重計で77.6kg…。

１ヶ月で約８kg落とさないといけない。
かなり減量を頑張らないとなー。

ちゃんと気持ちを作らないと頑張れない。
絶対に試合が組まれると信じるのと、試合に出る人たちがみんな頑張ってると思って自分も頑張ろう。

道場の代表から連絡があった。
12月の初旬と年末にある試合に出ないかって内容。
両方キックボクシングルール。

試合に出たい。
でも10月の試合が流れてから好きなものを食べてる。
絶対にめっちゃ体重増えてる。

またトレーニングも減量も頑張っていこう。

「ラマ」、「世界の七不思議」、「ストライク」、「タンブリンダイス」、「ナインタイル」、「トマトマト」、「宝石の煌き」、「ブラフ」をプレイ。

腹筋ローラー10回×3セット
体幹トレーニング3分×3種類
体幹トレーニング5分×3種類

腹筋と体幹トレーニング両方やった。
一昨日の腕のトレーニングも効いてて、上半身全体に筋肉痛が来てる。