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2019/11/4 22:45
「トレーニング内容」
トレーニング
減量のためにもランニングをしないといけない。
でも右脚の付け根が痛くてまだちょっと厳しい。
無理すればできないことはないけど悪影響があると思う。
スクワット、デッドリフトもできないので家でやれるトレーニングに制限がある。
昨日やったとこだけど今日も体幹トレーニングしとこうかなー。
何度も書いてるけど無理しすぎないように頑張っていこう。
投稿者: 側近B
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2019/11/4 22:38
「体重」
トレーニング
体重を量ってきた。
家の体重計で77.6kg…。
1ヶ月で約8kg落とさないといけない。
かなり減量を頑張らないとなー。
ちゃんと気持ちを作らないと頑張れない。
絶対に試合が組まれると信じるのと、試合に出る人たちがみんな頑張ってると思って自分も頑張ろう。
投稿者: 側近B
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2019/11/4 20:19
「試合」
トレーニング
道場の代表から連絡があった。
12月の初旬と年末にある試合に出ないかって内容。
両方キックボクシングルール。
試合に出たい。
でも10月の試合が流れてから好きなものを食べてる。
絶対にめっちゃ体重増えてる。
またトレーニングも減量も頑張っていこう。
投稿者: 側近B
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2019/11/4 11:11
「日曜のボードゲーム」
ボードゲーム
「ラマ」、「世界の七不思議」、「ストライク」、「タンブリンダイス」、「ナインタイル」、「トマトマト」、「宝石の煌き」、「ブラフ」をプレイ。
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投稿者: 側近B
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2019/11/4 9:53
「日曜のトレーニング」
トレーニング
腹筋ローラー10回×3セット
体幹トレーニング3分×3種類
体幹トレーニング5分×3種類
腹筋と体幹トレーニング両方やった。
一昨日の腕のトレーニングも効いてて、上半身全体に筋肉痛が来てる。
投稿者: 側近B
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