2020/10/21 8：12
腰に痛みが来てる。
一昨日のデッドリフトと昨日の腹筋ローラーからの筋肉痛だと思うけど、腰はちょっと怖い。
今日は道場で無理しないようにしとこう。
一昨日のデッドリフトと昨日の腹筋ローラーからの筋肉痛だと思うけど、腰はちょっと怖い。
今日は道場で無理しないようにしとこう。
2020/10/21 8：00
そろそろドラクエウォークの１周年記念イベントが終わる。
なつおはまだまだ楽しんでるみたいだけど、自分としてはいい区切りかなと思ってる。
ゲームのパーティーはだいぶやり込んだのでだいぶ強くなってる。
新しく実装された最大12人で戦うスペシャルメガモンスターとかいうやつも、頑張れば１人で倒せるようになった。
予定よりもやりすぎた。
今後やるのは暇なとき、イベントのとき、なつおと遊ぶときくらいにしとこう。
なつおはまだまだ楽しんでるみたいだけど、自分としてはいい区切りかなと思ってる。
ゲームのパーティーはだいぶやり込んだのでだいぶ強くなってる。
新しく実装された最大12人で戦うスペシャルメガモンスターとかいうやつも、頑張れば１人で倒せるようになった。
予定よりもやりすぎた。
今後やるのは暇なとき、イベントのとき、なつおと遊ぶときくらいにしとこう。
2020/10/21 7：37
36日目
首15回×3セット×4種類
腹筋ローラー10回×3セット
同じようなことばっかり書いてるけど体にダメージが来てる。
休息が必要なときはちゃんと休もう。
強くなるまであと64日
首15回×3セット×4種類
腹筋ローラー10回×3セット
同じようなことばっかり書いてるけど体にダメージが来てる。
休息が必要なときはちゃんと休もう。
強くなるまであと64日
2020/10/20 19：55
仕事に行って整骨院に行って帰ってきた。
いま晩ご飯を食べ終わったところ。
今日は家でやらないといけないことがいくつもある。
頑張って終わらせて早く寝たい。
いま晩ご飯を食べ終わったところ。
今日は家でやらないといけないことがいくつもある。
頑張って終わらせて早く寝たい。
2020/10/20 7：36
35日目
スクワット50㎏15回×3セット
デッドリフト50㎏15回×3セット
相変わらず手首が痛い。
首、腰にも疲れが来てる。
７時間睡眠を続けてるけど８時間睡眠を目標にしよう。
強くなるまであと65日
スクワット50㎏15回×3セット
デッドリフト50㎏15回×3セット
相変わらず手首が痛い。
首、腰にも疲れが来てる。
７時間睡眠を続けてるけど８時間睡眠を目標にしよう。
強くなるまであと65日
2020/10/19 23：20
ブログに書きたいことがいろいろある。
でも体の消耗が激しくて、睡眠をとらないと回復できない。
MMAの勉強しながら歯磨きして寝よう。
おやすみなさい。
でも体の消耗が激しくて、睡眠をとらないと回復できない。
MMAの勉強しながら歯磨きして寝よう。
おやすみなさい。
2020/10/19 7：54
34日目
腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット
サイドレイズ12.5㎏15回×3セット
ハンマーカール15㎏15回×3セット
リバースリストカール15㎏15回×3セット
リストカール20㎏20回×3セット
ハンドグリッパー40㎏20回×3セット
腕のトレーニングをしてMMAの勉強もした。
腕のトレーニング種目を増やしたい気がしてる。
でも時間的な負担を考えるとこのくらいにしといた方がいいかなー。
強くなるまであと66日
腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット
サイドレイズ12.5㎏15回×3セット
ハンマーカール15㎏15回×3セット
リバースリストカール15㎏15回×3セット
リストカール20㎏20回×3セット
ハンドグリッパー40㎏20回×3セット
腕のトレーニングをしてMMAの勉強もした。
腕のトレーニング種目を増やしたい気がしてる。
でも時間的な負担を考えるとこのくらいにしといた方がいいかなー。
強くなるまであと66日
2020/10/18 18：54
家に帰ってきた。
寝てるなつおを抱っこして、めちゃくちゃ腕が疲れた。
持久力の点では筋トレよりきつい。
とりあえず休憩。
寝てるなつおを抱っこして、めちゃくちゃ腕が疲れた。
持久力の点では筋トレよりきつい。
とりあえず休憩。
2020/10/18 12：43
なつおと二人で久しぶりに梅田に来た。
書店の謎解きに参加してる。
いまカフェで休憩して謎解きを進めてるところ。
もう少しでクリアできるかな。
終わったら昼ご飯食べに行こう。
書店の謎解きに参加してる。
いまカフェで休憩して謎解きを進めてるところ。
もう少しでクリアできるかな。
終わったら昼ご飯食べに行こう。