モンコレなど

家でやってる筋トレは、自分にとってはきついメニュー。
現状に加えて、チンニングをもう少しやりたいけど家ではできない。
道場でやるか、人目のないときに公園でやるくらい。

あと三角筋のトレーニングを増やしたいけど、これ以上ダンベル種目を増やすのもなーと思ってやってない。
格闘技においてはそこまで重要な筋肉じゃないので、サイドレイズだけで十分かな。

筋トレ以外にコンビネーション、フットワークの練習も家でやりたい。
打撃だけじゃなく、打撃からテイクダウンの動きも加えたコンビネーション、フットワークがいまの自分には必要だと思う。

時間を作って、自宅トレーニングにシャドーボクシングも取り入れよう。

今日中にやらないといけない仕事があった。
残業してなんとか終わらせた。

疲れてしまってて、道場に行かずに帰宅した。
家でなつおの相手。

けっこう遊んでやったけど、疲れのせいでいまいち元気が出なかった。
いかん。

今日は早めに寝よう。

50日目
腹筋ローラー10回×3セット
腕立て伏せ50回

折り返し。

強くなるまであと50日