2020/11/15 22：50
まだ体中にダメージが残ってる。
今日もできる筋トレがあまりない。
はっきりした痛みがあるのは首、腕、背筋。
腹筋だけして、MMAの勉強をしとこう。
今日もできる筋トレがあまりない。
はっきりした痛みがあるのは首、腕、背筋。
腹筋だけして、MMAの勉強をしとこう。
2020/11/15 22：13
なつおを寝かせて一息ついたところ。
今日やらないといけないことは、あとは洗い物と筋トレだけ。
少しだけブログ書いてからやろう。
今日やらないといけないことは、あとは洗い物と筋トレだけ。
少しだけブログ書いてからやろう。
2020/11/15 9：30
朝から出かけてる。
すでに２回乗り換えてモノレールに乗ってる。
いまから服部緑地公園まで行って謎解きオリエンテーリングに参加する。
早ければ昼までにゴールできるかな。
なつおと二人で一日遊んできまーす。
すでに２回乗り換えてモノレールに乗ってる。
いまから服部緑地公園まで行って謎解きオリエンテーリングに参加する。
早ければ昼までにゴールできるかな。
なつおと二人で一日遊んできまーす。
2020/11/15 8：26
61日目
サイドレイズ12.5㎏15回×3セット
ハンマーカール15㎏15回×3セット
リバースリストカール15㎏15回×3セット
リストカール20㎏20回×3セット
ハンドグリッパー40㎏20回×3セット
ダンベルトレーニングをした。
サイドレイズはやめとこうか悩んだけど結局全部やった。
ちょっと無理してしまった。
強くなるまであと39日
サイドレイズ12.5㎏15回×3セット
ハンマーカール15㎏15回×3セット
リバースリストカール15㎏15回×3セット
リストカール20㎏20回×3セット
ハンドグリッパー40㎏20回×3セット
ダンベルトレーニングをした。
サイドレイズはやめとこうか悩んだけど結局全部やった。
ちょっと無理してしまった。
強くなるまであと39日
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