2020/11/16 8：11
腰の後ろから背中のあたりに痛みがある。
位置的に広背筋の筋肉痛。
MMAのトレーニングが続いてたせいでダメージを受けてるんだと思う。
なかなか筋肉痛が治まらない。
部位的に回復に時間がかかるのもあるし、年齢的なものもあると思う。
ちゃんと体を休めることを意識しよう。
位置的に広背筋の筋肉痛。
MMAのトレーニングが続いてたせいでダメージを受けてるんだと思う。
なかなか筋肉痛が治まらない。
部位的に回復に時間がかかるのもあるし、年齢的なものもあると思う。
ちゃんと体を休めることを意識しよう。
2020/11/16 7：26
62日目
腹筋ローラー10回×3セット
腹筋ローラーをして、MMAの勉強をした。
腹筋よりも背筋が痛い…。
強くなるまであと38日
腹筋ローラー10回×3セット
腹筋ローラーをして、MMAの勉強をした。
腹筋よりも背筋が痛い…。
強くなるまであと38日
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