2021/10/7 16：14
昨日の腕立て伏せは負荷を強くした。
負荷を強くした状態で3セットやって、終わった直後から腕がだるかった。
予想通り筋肉痛が来てる。
腕はまあまあ鍛えてるので、こんなに筋肉痛が来るのは久しぶり。
ちょっと嬉しいけど今日は腕立て伏せは無理かも。
負荷を強くした状態で3セットやって、終わった直後から腕がだるかった。
予想通り筋肉痛が来てる。
腕はまあまあ鍛えてるので、こんなに筋肉痛が来るのは久しぶり。
ちょっと嬉しいけど今日は腕立て伏せは無理かも。
2021/10/7 15：02
１時間半くらい寝ようと思ってたら、４時間も寝てた。
けっこう元気になったけどあんまり出かけられない時間になってしまった。
いまから昼ご飯食べて、ウォーキングだけでも行こう。
けっこう元気になったけどあんまり出かけられない時間になってしまった。
いまから昼ご飯食べて、ウォーキングだけでも行こう。
2021/10/7 9：01
睡眠不足で仕事を休んだ。
寝れなかった部分もあるけど漫画読んで夜更かししたせいもある。
仕事に対するやる気が低下してるのもあって休むことにした。
いまから朝ご飯食べて仮眠とって、夕方まで何かしら出かけよう。
寝れなかった部分もあるけど漫画読んで夜更かししたせいもある。
仕事に対するやる気が低下してるのもあって休むことにした。
いまから朝ご飯食べて仮眠とって、夕方まで何かしら出かけよう。
2021/10/7 8：57
279日目
腕立て伏せ50回×3セット
体幹トレーニング3分×3種類
体幹トレーニング5分
腕立ての負荷を強くしてやった。
かなり筋肉痛が来てる。
強くなるまであと721日
腕立て伏せ50回×3セット
体幹トレーニング3分×3種類
体幹トレーニング5分
腕立ての負荷を強くしてやった。
かなり筋肉痛が来てる。
強くなるまであと721日
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