モンコレなど

今日もけっこう働いた。
職場を出ていま整骨院の順番待ち中。

かなり疲れがたまってる。
昨日の睡眠もいまいちだったし、筋トレ、仕事の疲れもある。

今日は寝る準備をちゃんとしてから早めに寝よう。

首15回×3セット×4種類
腹筋ローラー10回×3セット

夕方に首のトレーニング、深夜に腹筋ローラーをやった。

今日も眠たい。
腹筋ローラーはやらずに寝ればよかったかも。

仕事のあとなつおのお迎えに行った。
スーパーに寄って晩ご飯を作って食べて、なつおの相手をしてた。
睡眠不足、筋トレ疲れ、仕事の疲れ、育児疲れで非常に眠たかった。
風呂、歯磨き、添い寝のあとまたそのまま一緒に寝てた。

さっき目が覚めたところ。
筋トレしてもう一度寝よう。

リストカール20�s20回×3セット
サイドレイズ12.5�s15回×3セット
リバースリストカール15�s15回×3セット
ハンマーカール15�s15回×3セット
ハンドグリッパー40�s20回×3セット

ダンベルトレーニングをした。
左肘を痛めないように気をつけた。

日記。

なつおをどこに連れて行ってやるか嫁と相談した。

屋内はコロナが心配なので避ける。
でも屋外は暑すぎる。
水遊びのできる公園しかないかと言う話になり、先々週行った広い公園にまた行くことにした。

なつおは朝から元気で騒いでる。
ずっとわけわからんことを話しかけてくるので開園待ちしてる間にすでに疲れてきた。
早く公園の中で勝手に遊んで欲しい。

いま公園の開園待ちをしてる。
朝早くに家を出て、開園30分前に着いた。

今日も一日嫁となつおと相手をしてきます。

腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット

追い込んでやった。
強めの筋肉痛が来そう。

何度も書いてるけど自分はカフェでのんびりするのが好き。
自分の中では釣りでぼーっと魚がかかるのを待ってるときの感覚に似てる。

いつもはなつおがうるさい。
でも今日はカフェに置いてる絵本を一人で順番に読んで、まあまあ静かにしてた。
うるさい時間30分、静かにしてる時間30分くらい。

静かにしてる時間が伸びてきて嬉しい。
でもいつかうるさい時間がなくなったら、それはそれで寂しくなりそう。

なつおと虫捕りに行ってきた。
捕まえたのはオオカマキリ１匹、ダンゴムシ３匹、クマゼミ２匹、アブラゼミ２匹、シジミチョウ１匹、セミの抜け殻２個、マツボックリ３個。

途中でトンボ、コオロギも見つけたけど捕まえられず。
あと巨大キリギリスも捕まえたけど弱ってたので逃がした。

なつおはオオカマキリを見て
「大ものつかまえれたな〜！」
と何度も言ってた。
なつおの中でオオカマキリはレアらしい。

何度も虫カゴの中を見て喜んでた。
また一緒に虫捕りに行ってやろうと思った。