7月31日に禁煙を始めて12週間後の10月23日がゴールでした。
もう医者へ行かなくても良いのだけど、知り合いの医者だし、
後日「どうでしたか?」…って聞かれるのもナンなので(笑)
で、数々の怪しい副作用も減ってきています。
それはニコチンの禁断症状かもしれないけど、減ってきているから良しとします。
ただ体重が増えました。ウエストが太くなりました。
前回、数年前に禁煙している時もマックス74kgくらいになった。
今まで68kgけど、3ヶ月で70.5kgになってしまった。
ニコチンを分解解毒するためにカロリーを消費していたんだけど
その分解解毒をしなくなったために、摂取カロリーが多くなった。
食事の量を減らさなくては…。
一方、とにかくお腹が減る…というよりクチが淋しくなる。
なにかを食べたくなってしまう。
先日も、コーヒーを飲みに入った喫茶店で
ボリューム満点の野菜サンドを一緒に注文してしまったり、
モスバーガーへ入ってしまったりする(泣)
そんな訳で、3週間ほど前から、お腹が減ったら野菜をバリバリ食べるようにした。
食事の前には野菜サラダを目一杯食べるようにした。
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