禁煙を始めて17週間がたった。
7月31日に病院の禁煙外来へ行き約4ヶ月。
3週間はチャンピックスという薬を飲み続けたのだが、
体調が悪くなってそれ以来薬を飲むことは止めた。
ボクにとって副作用が強すぎたのだ。
それ以来、その副作用なのか、ニコチンが切れた禁断症状なのか
3ヶ月くらいまで、体調絶不調な日が続いた。
一週間のウチ、4日良くて3日悪い…とか2日良くて5日悪い…とか。
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こんな調子(笑)
しかし、ここへ来て、6日良くて1日悪いような状態になってきたのです。
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ただ、これに伴って68kgの体重が70kgをオーバーし始めたのです(泣)
それとウエストが太くなってきてしまう(笑)
で、朝5時から、このコースを早足散歩しています。
ショートコースは2.6km 約30分
ロングコースが4.2km 約50分
こんなコースを反時計回りにウォーキングしています。
その後、帰宅してから、野菜をバリバリ、キリギリスのように食べています。
朝食の前に浅いドンブリ一杯のキャベツの千切り。
それを食べてから、低カロリーの朝食を心がけています。
体調が安定したら、また、このコースをウォーキングでなくて、
ジョギングしようかなと思ってます。
また、この冬が終わったら賎機山の一本松へ毎朝行こうかな…と
無謀な考えを持っています(笑)
ただ、4年前に半月板損傷した後に、激しい運動を避けてきてしまったので、
この間に筋力が落ち、基礎代謝が低くなってしまった。
痩せにくいのです(泣)