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2007/7/13  9:13

ジム通い!  オフの出来事


少し多忙な日々も落ち着いてきたので、一応会員になってるジムへ久々に行きました。
スキーシーズン中に行く事の無いジム。

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オバハン・ネーサン達はスタジオでエアロビをしています。
プールもありますが、私はジムのみ。

まず40分間ウォーキングマシンを時速6kmにセットして歩きます。
20分も過ぎるとじわっと汗が出てきます。
歩き終わり、水分補給した後はチャリ。
景色の変わらないチャリは単調でつまらないですが、10km。それでも消費するカロリーは100キロカロリー程度。
良い汗がポタポタ。

ストレッチをして、ベンチプレスへ。
プレートをカチャカチャ言わせ60kgを挙げようとすると重い(汗)
ウォーミングアップになりません。
3回も挙げたら辛い。
補助も居ないので、ワイヤー式のマシンへ移動。
実は今まで、油圧式だったマシンがすべてワイヤー式に変わっていました。
私のように、昔とった杵柄を追う、オッチャンアスリートは本当はプレートで鍛えるのが一番と考えていますが、1人でやるのは危険が伴います。
油圧は達成感がありませんが、ワイヤーはカチャカチャ音が出るので、まだ楽しい!

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最新式の楽しいマシンが揃っています。
しかーーし!!自分の上半身の衰えを感じました。
胸筋・背筋・上腕筋などのマシンを使用しても、え?これしか挙がらないのかよ!
と言う程(一般人に比べたらかなり重いですが)上半身の筋肉が衰えています。
腹筋に関しては・・・・・まずい(涙)鍛えなおさないと!

しかしながら、下半身になると衰えを知りません(別の下半身では無いですよ!!)
膝・ふくらはぎ・腿筋などのマシンは最大プレートを難なくクリァ。。

声を出しながら、カチャカチャ激しくマシンと戦っていたら、若いイントラがやってきて凄い脚力ですね!!何かやってるのですか??の問いに偉ぶらず、ハイ!!ラガーマンです。。。。けしてスキーヤーとは言いませんでした。。
脚に関しては、まだまだ若い者には負けてません!!
しかし上半身が・・・・優越感と情けなさが混同した時間でした。

1時間の筋トレを終え、サウナへ。
良い汗が滴り出ます。
出てからも、滝のように。。。

クールダゥン後、体重計に乗ると、、、、、いやはや4kgも肥えてるではありませんか!
汗を流してなければ、もっと。。。

これはヤバイ!少し暴飲暴食が続いたようです。

これからは少し時間を見つけて、ジムに通い減量と上半身強化に努めたいと思います。
ジジーはオフにしっかりと身体を作らないと、シーズンに入り大怪我をしますからね。
レジャーのスキーとは言え、なめてはいけません。

日々精進!!皆様も鍛えてくださいね。
ある女性スキーヤーは彼氏を肩におぶり、ヒンズースクウッアットをしているようです。
素晴らしい!!

今日も行こう!!
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