てるみのつれづれなるままに

朝から暗い〜天気悪いから〜

その中で、チャチャっと出掛けたら・・・最近よくある瞬間的な集中豪雨に遭ってしまった私は・・ホント、間が悪い
あと10分ズレてたら、大した雨じゃなかったのに〜・・傘を差しててもビッショリ

まぁ〜、今日は土曜日。
私の運動も、お休みにしよう。休養日

歩いても歩いてもバイク乗りしても・・最近は家でストレッチも頑張ってるけど・・全く痩せません？
・・あせらず、健康のためと思って続けるしかないね。

　健康と言えば、この前、97才　現役医師の「日野原重明」さんと言う人の話を聞いた。

医師の仕事の他に、ボランティア＆趣味で、あらゆる事をやってるんだけど・・
その忙しい毎日の睡眠は5時間以内、特別な運動はしてない（暇が無い）

気をつけてるのは、食事は少量、エレベーターやエスカレーターは絶対使わない、だけとの事。あ！それから朝晩の、軽〜い（年齢が年齢ですからね）スクワット＆腕立て＆首の運動、だそうです。
そして、いつまでも夢（目標）を持ち続ける事。と。

理にかなってる。世間一般に言われる通りの事を実行してる。

　＜高齢になってからの生き方＞
60代＝腹八分目、筋力をつける。
70代＝腹七分目、新しい事を始める。
80代＝よく歩き、若者と好んで話す。
90代＝好きな事をして、なんとか・・・（忘れた・・）
100才＝良い友を持ち〜、なんとか・・・

だそうです。

やっぱり、100才を目前にして、元気に現役を続けられてるってのは、
運動、食事は基本として、好奇心を持ち続けながらの心の持ちようなんだろうねー。

やっぱ、いつでも誰かと交流を持つ、たとえ仕事が終わっても。
とっても必要な事だね。
　それには、やっぱり、それまでの生き方なんだろうねー。突然そうなるなんて出来ないもん。

理屈では解るけど・・それを実行するのは、なかなか・・だな。

日野原医師曰く「終わりよければ全て良し」と言うように、最後に「有難う」と言えるようになればいい。と。

生まれてきた事、ここまで関わってきた人達、全てに有難うと言える様に・・
また、そうすれば、残された人達の心も、多少は癒されるだろう。って。

その通りですねー。

年取って・・寂しい暮らしは、あまりにも辛い。
最後に「有難う」などと言えそうも無い。

だから、「有難う」と言って、逝けるためには、今の、今からの毎日が大事なんですよねー。

とまぁ、硬い感じの話になったけど・・
私は、取り合えずは、軽い運動と軽い食事（これが・・やばい）を心がけ〜精神面は・・やはり能天気に、楽天的に、好きな事出来る限りやって〜、そして、人との付き合い、出会いを大切にしよう！　ですかねー。