ダイヤリー

2007/1/24  22:15

エアロビ  日々の暮らし

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食事を控えるだけではなかなか体重が減りません。
納豆も一日に2パック以上食べると良くないって話ですし・・・
何か食べたくなったら体を動かすことにしました。
一人では続かないのでエアロビのビデオを見ながら動いています。
一万歩歩くのもなかなか難しいので軽い散歩とエアロビを組み合わせています。
体重も「付けるだけダイエット」の表に朝夕の体重を書き込んでグラフにしています。
少しづつ少しづつ右下がりになってくるのが励みです。
先日のTVでバレリーナの草刈民代さんは粉系(うどん、そば、パスタ、お好み焼き等)を食べないという話を聞いて納得。けっこうカロリーが高いんですものね。
でも、関西出身の私はお好み焼き、たこ焼き、麺類がだぁい好き。困った、困った。
腹筋を鍛えてお腹を引っ込めるのと腰痛防止の両方の効果に期待しつつ、今夜も一汗かきました。
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