2017/3/26  15:38

血液検査結果  

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昨年の6月9日に血液検査を受けた時に、血糖値が+5と上がっていたが今回3月18日に検査した結果上昇したところが無く全ての項目が基準内で有った。主治医の先生も吃驚、この一年で改善良くここまで頑張りましたねと、他事乍喜んでくれた。この調子で頑張りましょうとも励まして頂いた。

此の2年近くは野菜中心の食事に心掛けたので結果が良かったのだろう

その食事とは、野菜「キャベツ・人参・玉葱・ピーマン・レタス・キューリ・チマサンチュ」をスライスしたものを約3〜4日分を作って置く、どんぶり1杯分を、手製のドレッシングたれ「酢・醤油・ゴマ油・オリーブオイル・本だし」等をミックスし専用の入れ物に入れて、野菜に適量かけて頂く、

朝食は、まず豆乳コップ半分飲み野菜ミックスを食べた後、トースト一枚にハム1枚と茹で卵1個である。その後コーヒーを飲み、朝食は終わり。

昼は夕食時に「2日に一度炊く」1合の御飯の約半分を頂く、おかずは夕食時に造ったもので、日によって違うが、魚・肉類を、大体2食分位造っておくので、冷えていれば温めて食す。

夕食は当然野菜サラダを中心にし、焼酎をコップ半分に湯割りを一杯飲み食事は終わりである。
今後もこの食事療法で続けて行きたいと思う。
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2017/3/28  7:22

投稿者:i6bworld

はるすみさんへ
私は生粋のA型です「w」
凝ると徹底します、ギターも独学1年でキャバレーで弾いていました。勿論オ―デションを受けましたが、
絵画の方も独学で、10ヶ月目に三越で個展をしました。

http://www12.oninet.ne.jp/i6bworld/

2017/3/27  19:08

投稿者:はるすみ

6bさん凝り性ですか?私もものすごい凝り性です。
もしやB型?みずがめ座?

2017/3/27  12:24

投稿者:i6bworld

はるすみさんへ
お褒めの言葉有難うございます。
唯5体満足の身体、人が出来て自分が出来ない事はないと思うだけで、挑戦しているだけの事、凄い事は有りませんよ「w」唯凝り症だけです。

http://www12.oninet.ne.jp/i6bworld/

2017/3/27  11:25

投稿者:はるすみ

6bさん!あなたは凄い!!
見習いたいと思います。

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