2020/12/15  15:39

健康管理  

今年は新型コロナで必要以外の外出は控えましょうで、まさに籠の鳥、

でもこの時期は気温が低く空気が乾燥する為、コロナだけではなく、インフルエンザやノロウイルス等、の感染症が流行りやすい時期です。

今日も3週間ぶりにグランドゴルフに行きましたが、寒い日でした。そこでこんな言葉をひろってみました。

活力・活気・活発・活躍・活動

運動や趣味活動で活動量アップ。冬こそ活動量をアップし,有酸素運動を行うと,心肺機能が向上し免疫力アップしますね。

私は午前8時からラジオ体操第一、第二をしその後、ウオーキングを30分をしています。

バランスの良い食事でゆっくり噛み唾液の分泌で活力アップし免疫力を、高齢者になると免疫量が低下してくるので。

活気については、人との交流と会話で認知予防にも心がけているつもりです。
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