Seikoのブログ

70代からの楽しい暮らし
毎日を元気で楽しく過ごそう♪

 

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投稿者:Seiko
【R】
Tachn☆彡さん (*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆ヾ(・∀・´*)

おひさ〜〜〜!! らっしゃいませ〜〜♪♪

そうなんです! 運動が大の苦手!!
運動音痴! ボスとは正反対なの〜〜
でも、ラジオ体操に目覚めました!!

Tachn☆彡さんもボスも運動してたから
あまり後遺症もなく回復したのね〜〜

もう3年も経つんですね。。。
やはり運動しないとすぐに筋肉が落ちるんですね。
同じ姿勢でいると、私も固まるの〜〜!!
次の動作に移る時、固まってるって感じる!
そっか、同じ姿勢を取らないで深呼吸溶かして
ほぐすといいのね!! ボスにも言っとく!
ドラクエをやり過ぎてるから(笑)

Tachn☆彡さんにそう言っていただくと
益々頑張れます!! 運動の巨匠だもの〜〜
ラジオ体操、続けるわ〜〜死ぬまで!
ヘ(〜∇〜*ヘ)))))... ...(((((ノ*〜∇〜)ノウヒョヒョヒョ♪

(人´∀`).☆.。.:*ありがとぉ☆彡
投稿者:Seiko
【R】
ちょこちゃん (*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆ヾ(・∀・´*)

私も第3第4、初耳でした〜〜
私も歩くのは。。。前は買い物全部徒歩だったのに
ボスがいるようになって、車ばかり!
雪が消えたらたまに歩いて行こうかな〜?

>体操の後で足上げ30回して歩いたことにしています
それだね! 私もやってみるわ〜〜(^_-)-☆

くじうん、良くないですって〜
たまたまスペシャル!(笑)
しかしながら、スペシャルは緑ばっかりよね〜〜
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)
投稿者:Tachn☆彡
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
v( ̄、 ̄)ノ"ヨォッ!!ヒサシブリ!!

相変わらずお元気で溌剌ですね!羨ましい〜〜
運動に目覚めた様で嬉しいです。

運動大好き人間の私には堪らない朗報!
何でも出来るSeikoさん、唯一運動は余りお好きで無い様に思ってました。

コマネズミの様に動き回ってるSeikoさんには運動は必要ない様に思えますが、其れが違うんですねぇ・・
運動は色々な筋肉を使うので大事なんです。

私が脳梗塞で余り後遺症が外に出なかったのは、40歳頃から始めてた運動のせいだと先生が行ってくれました。若し運動して無かったら私はもっとひどい状態だったと思っています。

今犇犇思うのは、あれから3年、私の体の左半分どんどん筋肉が落ちて色々な症状が今頃出始めました。

此れ以上酷く成らない様にと・・・頑張ってはみますが、もう無理みたいです。
1時間も同じ態勢で居ると身体が固まってしまいます。

高齢になると同じ態勢を1時間以上取らないで、1時間毎に深呼吸で何でもした方が良いそうです。

黒豆、ダイエット食、断捨離+運動!もう最高の女性ですね。

運動は死ぬまでした方が良いんです。あまり無理な事を急にすると、かえって支障をきたします。
ラジオ体操GOOD!簡単な事、毎日続く事が大事です。
一年後のSeikoさん楽しみ〜〜!
では又・・オー(。・┏x┓・) ヤー(。・┏x┓-) スー(。-┏x┓・) ミー(。-┏x┓-)ノ"。o○Zzz
投稿者:ちょこぼ
Seikoさん \(☆^〇^☆)/ オバンデス

ラジオ体操第3第4 初聞きです。
後で見てみよう〜♪
歩くのは良いことが分かってるけど理由つけてはサボっています。
体操の後で足上げ30回して歩いたことにしています(^▽^笑)
町内健康体操の指導者から教わって効果があるそうですよ。

またまたスペッシャル福引ありがとうございます〜♪
Seikoさんもボス様も籤運いいですね〜♪
現実もいいかもよ〜あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)
投稿者:Seiko
【R】
サチさん (*^0^*)/こんにちは〜♪

わぁ、サチさん、息が上がらなくなったのね〜
私はまだフーフー言ってる(爆)
でも、ちょっとだけ動きが大きくなって
それだけでも嬉しゅうございますの〜

この調子でいくと
(*´○`)o¶〜〜 クリスマスキャロルが〜〜♪♪流れる頃には〜♪♪
私たち! 答えが出てるよね!!
ルンルン♪〜♪ d(⌒o⌒)b ♪〜♪ルンルン

第3第4は無理〜〜 無理なことは続かないので
第Tと第2で満足です〜〜♪♪

クリスマスまで、絶対無事で元気でいましょうね〜
エイエイ (ι´Д`)ノ オー!!
投稿者:Seiko
【R】
ぐーま師匠 (*^0^*)/こんにちは〜♪

そうですね〜〜 幻の!特に第4なんて
体操の選手じゃないんだから、って感じよ〜
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-ぐーま師匠!!
第3やったことあるのね〜!! すごっ!!

続けてるご夫婦さん、体の調子がいいのね〜
よっしゃ! 頑張るぞ!!

うんうん、腰の調子が悪い時は
あの座ったパターンとか、加減しながらね〜
それでも休まないぐーま師匠!!
尊敬しまくり千代子!!
付いて行くわ〜〜♪♪

そう? 12月にならなくても
夏ごろには効果が出るかしら〜?
楽しみ〜〜 ルンルン♪〜♪ d(⌒o⌒)b ♪〜♪ルンルン
投稿者:Seiko
【R】
プリウスさん (*^0^*)/こんにちは〜♪

見ました見ました〜〜!!
健康オタクのボスがいるので、
健康番組全部チェックするんですよ〜〜
歩くのは本当に良いことで、
心臓の手術をした男性(ボスと同じ歳)も、
先生に歩くように言われたそうです。
あらゆる病気予防になるようですね。

ってことで、プリウスさんもぐーまさんも
素晴らしいわ〜〜!!
私、スーパーの中や家の中ばかり。。。
(*ノω<*) アチャー です〜
あっ、仕事に行く時だけ歩きです〜
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

極力歩くようにします♪ 雪が消えたら(^_-)-☆
投稿者:サチ
Seikoさん おはよ♪

私の知りたい事をSeikoさんが全部教えてくれるのから凄く楽(#^.^#)

今日も今終わったところだけどもう直後でも息が上がらなくなったわ。
少しは慣れてきたのかしらね。

今年はクリスマスが安心して迎えられそう。

の前にクリスマスまで無事でいられるかが問題だよね。

気をつけよう。

後で第三と第四見てみるね。
無縁だったからねえ私。
投稿者:ぐーま
(✿◕ ‿◕ฺ)ノ))。₀: *
第三、4があったなんて〜(ラジオ体操)
幻の・・・なんだね〜♪♪

第三は体育の時間に中学の時
女の先生の授業で一部やらせてもらってたので
これがヒントだったのかな・・・と
今思ったのであります〜。

ラジオ体操は続けると効果があります。
知り合いがご夫婦で続けてるそうだけど
体の調子がいいんですって。

今は腰が痛いので加減しながらですが
私も続けてるよ〜。

クリスマスキャロル(笑)はいいけど
半年もすれば効果が出るんじゃないですか〜??
p(*^-^*)q がんばっ♪
投稿者:プリウス
おはよう

テレビからの受け売りですが、
1日に歩く歩数で病気が予防できるんですって。
認知症は5000歩以上
癌は7000歩以上
高血圧は8000歩以上
ゆっくりばかりでなく、7分から20分
早歩きを含めること。

こんなことで癌や認知症まで予防できる
なんて不思議な気がしますが、歩くこと
はいいことですね。

私は歩くことを一年の計にしますわ。
犬も歩けば棒にあたる。
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