Seikoのブログ

普通〜〜〜の　昼のお魚定食♪

『野菜たっぷり味噌汁』さえあれば、
ボスは安心しまくってゴキゲン♪

大根・人参・玉ねぎ・キャベツ・小松菜
えのき・なめこ・さつま芋・ワカメ
これだけは必ず入れて、
夜は、トマトジュースを入れたり、
私は、摩り下ろし生姜を入れて、ポカポカ♪

夜は肉がメイン。

毎日食べるものが決まってる。
学校の家庭科で習った通り(＾▽＾笑)

牛乳・卵・ヨーグルト・チーズ・肉・魚
豆腐・納豆（豆）・芋・果物
緑黄色野菜・淡色野菜

ここまではしっかり食べて栄養を満たさないと、
「栄養不足だよ〜」って脳から指令が出て、
変な食欲が暴走して、お菓子などを食べまくる羽目に
なので、ダイエットしようと思ったら、まずは、
まともな食事をしっかり摂ること。

太るか痩せるか、それは、4群にかかってる。
ご飯、麺類、パン類、
これを控え過ぎると、これまた
お菓子やケーキやアイスを食べたくなったり、
本来の私になる(爆)

なので、しっかり食べないと、
体重を落としても絶対リバウンドする。
食べて痩せようって、じれったいけど王道♪

ほんと、じれったいね〜〜
一か月で1キロ減ったら御の字♪
あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

さて、
土日に買い物をしなかったので昨日は大変！
ボスも散歩がてら、ドラッグストアで買い物してきて、
私はディスカウントストアに♪

ついでに不織布マスクを買ってきた。



マスクはいろいろ持ってるけど、最近
「不織布マスク着用のお願い」が増えている
ってことで、買っとかないと！(＾▽＾笑)
私が愛用してるユニチャームのこのマスクは
不織布なのかしら？
耳が痛くないのがいい。
眼鏡をかけてるから、そこ重要（笑）

さてさて、今日は火曜市だし、
買い物は私の唯一の運動だから張り切って
行ってきます♪♪　寿司くいてぇし（＾▽＾笑）